麥雞翻米粒

今天是4月4日.

我還記得當我還是小學生

兒童節一定有兒童節禮物.

不是爸爸送的,不是媽媽送的.

是學校送的.

有時後是塑膠杯有時後是便當帶.

五花八門的禮物,我已經不是很有印像了.

如果每年都有一個禮物,那總共是六件.

現在我還記得兩個,那至少是2/6就是三分之一 .

今天在台東這所小學,沒有看到教育局送的小禮物.

只有看到老師自己掏腰包去買小點心給全校兩百多位的小朋友

作為四月四日這天的禮物.

 

如果台東是台東的後天,那表示中央山脈的另一邊是前山

前山與後山的不同是...

早上日出東方,後山先曬,下午日落西方就換前山曬了.

這兩天台東的天氣真的讓我不敢恭維.

現在才四月初,沒想到天氣已經比台北的夏天還熱.

就算在房間裡面,開著電風扇,轉速開到最強.

還是在房裡流汗.一滴,兩滴...最後整臉都是汗.如果還是待在裡面.

我想我的衣服可以擰出一公升的汗水.

唉,現在才四月初..........

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其實不是最近沒有事情.

只是最近有點感覺懶.......ㄟ

也不是懶...就是...怎麼說呢........

 

 

今天堂姐從台北來台東玩也就是我們閔南語俗稱的"替頭".

她搭晚上的夜車,星期五從松山火車站來這邊,早上6點就到台東了.

搭夜車的好處是可以早一點玩,玩多一點的地方.所以我排了很多的活動.

這些活動幾乎是讓我累翻......

5點左右,我就已經被我前一晚設定好的鬧鈴聲叫醒.

第一次在這邊這麼早起,早起看到很多運動的人潮,沒想到學校在早上原來是這麼的熱鬧.

出發去台東車站的路上,發現清晨的台東是如此的寧靜.

今天的月亮很亮,很大.月光照在鄉間農田裡面,倒映在水稻田上,是如此的動人.

在車站接到堂姐後,我們的第一站原本是利吉惡地,不過因為惡地在感覺上比較不是太重要的景點.

所以我先略過這個地方,將第一站改為初鹿牧場.

所以從火車站出發以後,都是以花東縱谷(九號公路)為主一路北上.

不過我們在前往初鹿的路上會先經過卑南的綠色隧道

這個隧道的總長度大約有三公里,但是在很久很久以前是不止三公里.而是二十公里之長.

但是,因為政府徵收土地與許多其他的關係,所以目前只保留三公里.

隧道的組成是以一長串的老茄冬樹所組成的.這些老茄冬是在日據時代,日本人所重下的.

當時卑南地區這邊的大南部落是當時做熱鬧的地方,台東剛開發的地方也是這邊.

過了卑南以後,我們來到了初鹿牧場,剛到牧場門口時發現不用收門票,樂了一下.不過確也沒有想到,整修中的情況是如此的糟糕,什麼都沒有了,販賣部沒了,餵牛的也沒了,養牛的也沒了,全部都沒了……剩下的只是那若大的草原跟一個小小的棚子,這棚子就像園遊會的攤位一樣,裡面賣的是饅頭跟牛奶,這變化實在太快了,才兩周前來這邊跟現在來這邊的景像完全不同.如果真的要用一個形容詞來形容,我想”恍如隔世”還蠻適合的.吃了早餐後,就跟堂姐去拍照了.

兩個人真的就像標準的觀光客,在這邊拍照.拍草原,拍模型假牛.

在拍照的時後,因為是用腳架開計時器拍合照,有一個在改建牧場的工人從相機的後面走過來,他開始擺出詭異的”破死”像是駝被的老頭伸出雙手比出勝利的手勢,搭配他醉燻燻的酒氣跟那因為檳榔染紅的牙齒,唇齒通紅就是說這種人.

離開了牧場以後,繼續的下一個行程這邊是紅葉.嘿嘿!!沒錯,就是以前在波連威特世界少棒賽過關斬將的紅葉棒球隊發源地,紅葉國小,從9號省道的岔路彎上去之後,會看到紅葉溫泉公園.這公園是這邊新建設的公園,不過我沒有在公園裡面泡過溫泉,在其他的地方知道,紅葉這邊可以泡到不錯的野溪溫泉,不過礙於時間的限制,野溪溫泉不在今天的行程當中.過了溫泉公園會經過紅葉橋,這是一座紅色的鐵橋,在這邊就像是前往紅葉部落唯一的橋樑,再往上走就會看到紅葉國小,紅葉國小因為棒球隊,特別蓋了一間紅葉棒球博物館來紀念這群將台灣帶出國際的小英雄.

在博物館裡面可以看到當初練習的球具,在這邊練習的球具中可以發現以前在練習的辛苦跟克難,在各種資源不足的情況下,他們還是可以如此的認真練習.

博物館裡面還有許多介紹當時球賽的記錄與球員的現況,讓對紅葉少棒不了解的朋友,更能了解當初在東台灣的小將.參觀完紅葉少棒博物館以後,前往舊9號公路的一段小路,這段小路是前往鹿野的路,在這邊要看什麼勒!!來讓我告訴各位看倌, 這座鹿鳴橋是在日據時代就有了並以吊橋的形式建構完成, 而命名的起源是據說在當時橋下會有成群的鹿群在這邊鳴叫, 故命名為鹿鳴橋.接下來就是鹿野當地的熱門景點.鹿野高台,高台的特產是茶,而高台下的龍田,也是產茶好地方.此處的高台是東台灣飛行傘的起飛場,也是全台高度跟位置絕佳的場地.從高台看下去的龍田鄉一片一片的田野,有深一點的,有淺一點的.在這邊看下去.真的如世外桃源,美的不像話.

起飛場後面有一大片的草原,超大,而且一樣超美,很平坦,那個草皮在我第一次去的時後,第一個感覺是,還好我不是在這邊當替代役,因為除草會除的很辛苦.

當我走在這一大片的草皮上也會不自覺的低頭看看,草皮中有沒有雜草.而且會有種想彎一下腰去把雜草拔起來的感覺,希望這不是當替代役的職業病,耶穌保佑.

在高台這邊我們買了茶粽跟茶葉蛋,享受完這早上的第一道點心跟欣賞完這一片美景之後,就前往下一個地方嚕!!

結束了高台的行程,此時已經中午12點左右了,時間一直都在我的掌握之中,中午當然是要吃中餐啦!!遠道的客人,不能讓他餓到,一定要滿載而歸.但是我知道.以現在他的戰鬥力,大概沒辦法吃下一個便當,因為我們的下一站就是關山了,東台灣因為地理環境的關係,”米”一直是台東引以為傲的農產品.我想全台灣應該都知道池上米,關山米跟富麗米吧!考慮到在火車上可以吃到池上便當,所以我就沒有排入池上便當,當作中餐.　戰鬥力降低沒關係,從鹿野出發到關山也要半小時左右,而且在一月的關山跟池上附近有很大一片的油菜花田,在這邊可以讓他拍一堆照片,也會在拍照來回走動跟微笑當中消耗相當的體力.拍完了油菜花改拍向日葵.每年在農夫休耕的時後為了防止雜草跟土壤的養份,會種下許的不同的肥料,有油菜花,向日葵也有波斯菊.在這花期當中.景色真的相當的漂亮.

照完相之後,回頭去關山吃便當.

吃完便當以後,前往關山親水公園前面,租了一輛協力車.準備今天的重點行程,關山環鎮腳踏車道.

 

台東生活,

阿美族語的學習

還記得在專科一年級住校的時後,有一個學長是阿美族的.

有一天我也不知道為什麼,吃了什麼春藥.竟然問他阿美語的’我愛你’

他跟我說’馬無臘’, 之後我就狠狠的記住,原來阿美語的我愛你是念馬無臘.

而且到現在以經差不多過了八年,我還是記在腦海中.

前幾天我問我們學校的一個小朋友,阿美語的我愛你怎麼說?

沒想到他回答的,居然跟學長教的有些許的差異.

他說:’嘎固馬無臘ㄍ疑速’這是阿美語的我愛你.

原來,’馬無臘’是’愛’的意思. ‘嘎固’是’我’, ‘ㄍ疑速’是’你’.

所以’嘎固馬無臘ㄍ疑速’才是完整的’我愛你’

這是我開始學,除了一些生殖器單字的正常單字……

前幾天在電視上面看到一個女孩,

右臉上有一條長長的胎記

現在的遮遐膏越來越多,也越來越強.

很多用起來都很自然,

但是胎記是父母生下來,就有的東西.

還是很多人看到會指指點點.

雖然我臉上沒有胎記,但是我的臉上也不是完美的

我的下巴歪歪的,常常會被人家問.

為什麼你講話的時後嘴巴歪歪的?

我常回答他們,這是我媽生給我的.

 

 

 

snlwfly

 

前幾年在網路剛普遍的時後,網路上的個人網頁如同雨後春筍般的出現。
還記得在1997年的時後,我開始學HTML從最基本的一些語法,觀念開始.

 

過了半年左右,MicroSoft的FrontPage出現,套裝軟體加速了網頁設計師在架構網站的速度，過了一兩年後， MicroMedia的DreamWaver出現,更使得網頁設計師如獲至寶，也因為這兩件套裝軟體，讓編寫網站不再是一件難事,學校老師紛紛開課,讓越來越多人學會架設個人網站.這大約是2000年~2005年,學校老師教學生使用套裝軟體寫自己的個人網頁,在那個時後學生會用套裝軟體寫網頁,但是對最基本的語法確不懂,或許用語法寫網頁很慢,但是不知道最基本的東西就像還不會爬就要會跑,往往出了寫網頁到一半,出了問題不知道怎麼去 Debug.

一直到2004年Blog開始興起，網路上個人網頁架設的速度越來越慢,Blog反而快速的成長,剛開始許多免費空間業者開始提供免費Blog申請與免費網頁空間申請但是過了一年,網頁空間申請的服務有部份已經被Blog取代,以往老牌的免費網頁空間,已經越來越少.

Blog的優點

1.      便利性:

用個人空間如果只是單純的HTML網頁很難在世界的各個腳落去更新,這對於用網頁寫日記的人造成了一個不方便,往往需要回家再花時間再寫,並且在寫日記的同時，對於當時的一些印像已經有點模糊.

2.      簡易性:

申請免費Blog不需要自己花時間去編寫網頁,只需要再設定的地方加入自己要的圖片，或是搭配CSS去做畫面的調整,就可以很簡單的去創造一個有個人風格的畫面.

 

想必未來Blog還會有更多的功能,藉時取代的可能就不止是個人網頁,甚至能取代小型的商業網站.

以目前的技術,在不久的未來Blog的功能還可能提供

1.      網路商店

2.      線上網路電視,廣播 (目前已有廣播功能)

3.      線上投資

4.      手機與Blog結合 (目前已有些小功能)

 

試想想,如果在台北,這樣一個網路含蓋全市的地區.只要有一台Pocket PC或是Laptop能夠隨手記錄生活.就像目前只要開機就會看到微軟符號一樣.

藉時離不開Blog,業者的大餅就更大!

[介紹] [教學] 十招優化您的XP

優先使用實際記憶加快系統速度
  
如果你的系統具備 256MB 或以上的記憶體可按下列辦法調整
可加快系統的運行速度
在〔開始〕→〔執行〕→〔Regedit〕→〔HKKEY_LOCAL_MACHINE〕
→〔SYSTEM〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔Session Manager〕
→在〔Memory Management〕的右手邊視窗
將〔DisablePagingExecutive〕的〔Dword〕值由預設的〔0〕改為〔1〕
重新開機後生效
如由預設值設定為〔0〕則代表停用此功能

加快開機及關機速度
  
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_CURRENT_USER〕→〔Control Panel〕→〔Desktop〕
→將字串值〔HungAppTimeout〕的數值資料更改為〔200〕
→將字串值〔WaitToKillAppTimeout〕的數值資料更改為〔1000〕
另在〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔System〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕
→將字串值〔HungAppTimeout〕的數值資料更改為〔200〕
→將字串值〔WaitToKillServiceTimeout〕的數值資料更改為〔1000〕

自動關閉停止回應程式
  
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕
→〔HKEY_CURRENT_USER〕→〔Control Panel〕→〔Desktop〕
→將字串值〔AutoEndTasks〕的數值資料更改為〔1〕
→重新開機便生效

清除記憶體內被不用的DLL文件  

在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKKEY_LOCAL_MACHINE〕
→〔SOFTWARE〕→〔Microsoft〕→〔Windows〕→〔CurrentVersion〕→〔Explorer〕
增加一個機碼〔AlwaysUnloadDLL〕預設值為〔1〕
如由預設值設定為〔0〕則代表停用此功能  

加快寬頻連接速度  

在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔gpedit.msc〕打開〔本機管理原則〕→〔電腦設定〕
→〔系統管理範本〕→〔Network〕→在右邊窗口打開〔QoS Packet Scheduler〕
→〔limit reservable bandwidth〕→選〔已啟用〕
→將〔Bandwidth limit %" 〕的數據改為〔0〕→重新開機便生效
* 僅適用用 Windows XP 商業版版本

加快菜單顯示速度  

在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_CURRENT_USER〕→〔Control Panel〕
→〔Desktop〕→將字串值〔MenuShowDelay〕的數值資料更改為〔０〕
調整後如覺得菜單顯示速度太快而不適應者可將〔MenuShowDelay〕的數值資料更改為〔200〕
→重新開機便生效  

加快自動更新率

在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕→〔System〕
→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔Update〕
→將 Dword〔UpdateMode〕的數值資料更改為〔０〕
→重新開機便生效  

移除啟動時載入不需要的程式

如開機時太多程序要執行時會影響開機的速度，先檢查那些檔案會在開機時執行
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔msconfig〕→選〔啟動〕
在啟動內的程式是代表開機時要執行的程式，如須暫時停止執行某須些程式
便取消在〔□〕的〔X〕符號便可，如想恢復開機時執行此程式在〔□〕內加回〔X〕符號便可
如希望徹底移除者在〔msconfig〕→〔啟動〕的左邊欄〔位置〕上便顯示引導程式執行的位置
其中
1. HKLM\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
其中的〔HKLM〕代表登錄檔上的〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕
在〔Run〕的右邊視窗不需要的項目刪除
2. HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
其中的〔HKCU〕代表登錄檔上的〔HKEY_CURRENT_USER〕
在〔Run〕的右邊視窗不需要的項目刪除
3. SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
則代表登錄檔的路徑如下
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Shared Tools\MSConfig\startupreg
檢查在〔startupreg〕下的路徑，將不需要的項目刪除
4. Common Startup
代表在〔開始〕→〔所有程式〕→〔啟動〕的程式
只要在取消在〔msconfig〕→〔啟動〕內〔□〕不選〔X〕符號便會代為將程式移離〔啟動〕

停用不需要的服務

在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔services.msc〕→
檢查右邊窗口將不需要的服務在〔啟動類型〕內選〔停用〕
→再在〔服務狀態〕中選〔停止〕  

加快預讀能力改善開機速度

Windows XP 預讀設定可提高系統速度，加快開機速度。
按下修改可進一步善用 CPU 的效率
在〔開始〕→〔執行〕→鍵入〔Regedit〕→〔HKEY_LOCAL_MACHINE〕
→〔SYSTEM〕→〔CurrentControlSet〕→〔Control〕→〔SessionManager〕
→〔MemoryManagement〕→在〔PrefetchParameters〕右邊視窗
將〔EnablePrefetcher〕的數值資料如下更改
如使用 PIII 800MHz 以上的可嘗試將數值資料更改為〔4〕或〔5〕
否則建議保留數值資料為預設值即〔3〕
更新 SP-1 後如運行不暢順者請將數值資料改回〔3]

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[介紹] XP微調法! 很有用!

XP微調法~~

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<�清除 WinXP Shared Folders--就是在"我的電腦"裡那些礙眼的分享資料夾>
--請從registry刪掉以下code--

HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Explorer \ My Computer \ NameSpace \ DelegateFolders \ {59031a47-3f72-44a7-89c5-5595fe6b30ee}

***加速XP的開關機 ***
縮短等待時間
開啟註冊表編輯器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control，
將 WaitToKillServiceTimeout 設為：1000或更小。

找到 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 鍵，將右邊視窗的 WaitToKillAppTimeout 改為 1000，
即關閉程序時僅等待1秒。將 HungAppTimeout 值改為：200，表示程序出錯時等待0.5秒。

讓系統自動關閉停止回應的程式。打開註冊表 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 鍵，
將 AutoEndTasks 值設為 1。


加快選單顯示速度
開啟註冊表編輯器，找到 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop，
將其下的 MenuShowDelay 項改為：0，你的選單將會出乎意料地快。

以上調整項目我親自試過.真的變快很有效! ...

B.***XP減肥方法 ***
1. 刪除系統檔備份
sfc.exe /purgecache
2 刪除驅動備份
windows\driver cache\i386目錄下的Driver.cab文件 （73mb)
3. 取消系統還原
4、刪除Help檔（減掉40多mb)
5、刪掉\WINDOWS\system32\dllcache下檔（減去200——300mb),這是備用的dll檔，
只要你已拷貝了安裝檔，完全可以這樣做。
6、把我的文件、IE的暫存檔案夾都轉到其他硬碟（分區）。
7、把虛擬記憶體也轉到其他硬碟。
8、將應用軟體裝在其他硬碟（這對重裝系統也有好處）。
9、刪除\windows\ime下不用的輸入法！ （日文，韓文，簡體中文輸入法，84.5MB）
10、如用ntfs裝xp,本身就節省硬碟。

開完機後可以試試在 執行列上打...
oobe/msoobe /a
如果出現...
Windows 產品啟用
Windows 已經啟用。請按[確定]結束。

XP版本
找尋電腦中windows/system32/NTOSKRNL.EXE 的這個檔-->按右鍵-->選內容

辨認真假中文版XP的方法
1.執行超級終端機.是否為中文介面及中文名稱抬頭
2.尋找dxdiag.exe並執行.看看directx診斷程式中的系統資訊
-->看看系統資訊中的作業系統版本是否為5.1build2600
-->看看系統資訊中的語言及區域設定是否都為中文
(如果是就沒問題囉)

WinXP的ADSL撥接功能
方法:控制台-->網路連線-->建立一個新連線-->連線到網際網路
-->手動設定我的連線-->使用需要使用者名稱和密碼的寬頻連線來連線
-->ISP名稱(隨便填你想要的,如Hinet...)-->使用者名稱.密碼就填撥接帳號與密碼
-->下面3選項看需要可選可不選(其實XP內建的防火牆功能不錯)-->完成
P.S 如要開機就自動撥接上網的話,把連線ICON抓到啟動中,應該就可以囉

XP的網路芳鄰(先假設網路都沒問題)
控制台-->使用者帳戶-->建立新的帳戶
-->輸入那台電腦的開機帳號(電腦名稱)及密碼
-->選擇"受限制的帳戶"-->完成
這樣別人就可以登陸你的電腦裡囉

XP裡怎麼開DMA
關於DMA:
到裝置管理員裡選擇IDE ATA/ATAPI controllers
到Primary/Secondary IDE Channel裡面的進階設定
將所有的轉送模式都設定為使用DMA(如果可用的話)
系統就會自動打開DMA支援(在BIOS裡也應該要先設為支援DMA)

XP裡關閉光碟Autorun功能
1.打開光碟機的內容,將自動撥放裡所有的光碟格式都設為不要有任何動作
OR
2.利用Group Policy (執行gpedit.msc)
到電腦設定-->系統管理範本-->系統
找到-->關閉自動撥放
按右鍵選-->內容,選擇已-->啟用,
在下面那裡選-->所有的磁碟機,
然後套用,重新開機,應該也可以,但是這個方法不能關閉音樂CD的自動撥放

XP的自動關機問題
如果不能自動關機的話
控制台-->電源-->顯示-->螢幕保護程式-->電源管理-->APM打勾
這樣應該就可以了
如果還不行,應該是BIOS的問題

XP關閉系統休眠功能
因為休眠功能佔的硬碟空間蠻大的,
所以關閉比較好,
控制台-->電源選項-->休眠(不要打勾)

窗關錯誤回報
控制台---->系統---->進階---->右下角--->錯誤報告---->關閉

XP安裝驅動程式往往因為數位簽署ㄉ關係掛不上去----->
把數位簽署忽略掉===>
控制台----->系統------>硬體----->裝置管理員----->驅動程式簽署---->略過

使用Winxp的網友請務必檢查一下
開始-->>執行-->>regedit
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion]
將 "RegDone" = 的數值，由 "0" 改成 "1"
如此才算完全"破解" ,這個動作很重要
很多奇怪的小毛病因此而解決
請大家務必檢查一下...........

現在在外面住,唯一能加熱的東西只有一台大同電鍋.
所以在網路上面找了一些電鍋料理,供大家參考.
也感謝網路上提供資料的朋友!

蛤蜊排骨湯

材料：
蛤蜊半斤、排骨半斤、薑絲適量

調味料：
(1)酒1/4杯、鹽2小匙、糖1/3大匙、香油適量
(2)水6~8杯

作法：
1.排骨先用熱水川燙去血水後撈起洗淨後瀝乾。
2.將(2)水煮沸騰放入排骨、蛤蜊、薑絲及調味料(1)等一起放入容器(內鍋)加蓋放入電鍋中，外鍋放入1/2杯水，加外蓋後，壓下煮食開關即可。

米糕甜粥

材料：
圓糯米1/2杯、葡萄乾1/3杯

調味料：
紅砂糖1/2杯、玉桂粉適量

作法：
1.將圓糯米洗淨後放入內鍋加入4杯~5杯水備用。
2.將外鍋放入1杯水後，放入已洗好的圓糯米加蓋後壓下開關煮熟即可，略燜30分鐘不要立即打開鍋蓋。
3.打開蓋子，加入葡萄乾及紅砂糖及玉桂粉攪拌均可，再蓋上鍋蓋燜一會即可盛起食用。

烤小蛋糕

材料：
(1)蛋3個、麵粉1/2杯、糖1/4杯、巧克力醬、白巧克力醬粒各適量、紙模及烤杯12個、花生粒1大匙、奶油2大匙、發粉適量

調味料：
細糖1/4杯

作法：
1.將蛋白蛋黃分開，先將蛋白用打蛋器打發將空氣打入成固體至發白泡沫再加入細糖拌均，依序將麵粉、奶油及發粉加入慢拌均勻(用橡皮刀)後備用．
2.將紙模排列放入烤杯中，分別倒入8分滿的蛋糕液，上面撒上花生末，成小小蛋糕模型備用。
3.將電鍋預熱鍋放入烤架，排入盛好的蛋糕液用重物略壓開關處，成煮飯狀態加蓋乾烤15~20分鐘由鍋蓋外略少許水滴會出現煙霧香及可打開鍋蓋並將重物拿開，取出蛋糕淋上巧克力及白巧克力粒即可食用。

排骨玉米湯

材料：
排骨半斤、玉米2條、紅蘿蔔1/2條、蔥1支

調味料：
鹽1大匙

作法：
1.排骨洗淨備用；玉米洗淨切段，紅蘿蔔洗淨切滾刀，蔥切段備用。
2.所有材料放入大同電鍋內鍋，加水至蓋過材料；外鍋放1杯水煮至開關跳起，最後放入蔥段、加鹽調味即完成。

鹹稀飯

材料：
米1杯、排骨半斤、香菇3朵、芋頭1/3個、紅蘿蔔少許、芹菜末或蔥花少許、水8杯

調味料：
鹽1大匙、胡椒粉適量

作法：
1.將米與排骨洗淨，紅蘿蔔、香菇、芋頭切大丁。
2.所有材料放入大同電鍋內鍋，外鍋放1杯水，煮至開關跳起後再悶5分鐘，加入調味料即可。

簡易滷肉

材料：
豬腳1支或豬肉1斤、蔥2支、薑1小塊、八角2粒

調味料：
醬油240㏄、糖2大匙

作法：
豬腳洗淨汆燙後泡冷水；再將所有材料放入大同電鍋內鍋，加水至蓋過材料後再加入調味料，外鍋倒1杯半的水去煮，就可以有好吃的家鄉味滷肉了！

黑豆鳳爪湯
 
材料:
黑豆1/2杯、雞腳4根、紅棗6粒、鹽適量

準備工作:
1.將雞腳上的指甲剁掉，洗淨後剁成兩段，以熱水汆燙過後，再以冷水沖淨。
2.黑豆及紅棗洗淨，濾乾水份。

做法:
1.將黑豆加入4杯水，放入電鍋內鍋裡。
2.電鍋外鍋加入2杯水，放入內鍋，煮至開關跳起。
3.加入雞腳及紅棗，並在外鍋再加入1杯水，繼續煮至開關跳起，加鹽調味即可。

懶人電鍋泡菜拉麵

材料
愛之味韓式泡菜半罐.康寶排骨湯塊一塊.快煮拉麵一塊.雞蛋一顆

作法
3人份小電鍋內鍋加水約5~6分滿.外鍋量米杯水半杯以上.
加入湯塊及泡菜(含汁)開始煮.外鍋水滾了之後加入麵塊.
麵軟硬適中時可打入蛋花.完成!

簡易馬鈴薯沙拉(電鍋食譜)

材料
馬鈴薯一顆,雞蛋一顆,桂冠沙拉醬.胡椒鹽適量

做法
1.馬鈴薯切片放置盤上,生雞蛋用鋁箔紙包住,放入電鍋蒸盤上,外鍋加兩杯水
2.電鍋跳起後,將馬鈴薯取出,壓成泥,雞蛋弄碎,加入適量沙拉醬跟胡椒鹽和勻即可

備註
可加入其它的食材,如:紅蘿蔔.小黃瓜.鮪魚等

電鍋蒸肉

材料:
大賣場買的細絞肉一盒  約250克
大蒜數顆  (加越多越香 可依個人口味調整)
香油數滴
醬油適量  (醬油膏也可以)
胡椒粉少許

作法:
先將細絞肉用水稍微洗一下
然後加醬油 香油 胡椒粉 用手或筷子拌均勻
然後放入大蒜
接著放入電鍋蒸熟

陽春的電鍋咖哩

材料(2~3人份)
大同電鍋  1個
鍋子      1個
紅蘿蔔    1條
洋蔥      1個
馬鈴薯    3小個或2個大的
鮮香菇    6朵
咖哩塊    4~5塊(喜歡濃一點的咖哩可以斟酌多放)

做法
1.紅蘿蔔切丁，馬鈴薯切塊狀，香菇和洋蔥切小塊
2.將切好的東西放進鍋子，攪拌一下讓料混合均勻
3.在鍋子內加入適量的水，差不多有淹到料就好了
4.外鍋放了兩杯水去蒸
5.電鍋跳起來後，放咖哩塊，外鍋4分之一杯水，再蒸
6.咖哩塊溶化了，用大湯匙攪拌均勻，外鍋半水，在蒸一下放咖哩入味
7.如果覺得不用鹹或是辣就再額外加調味料囉~

PS洋蔥，紅蘿蔔，香菇洋蔥切小一點就很容易熟透和入味喔
白菜魯蓋飯

要用到:
米、白菜一兩片葉子、蝦皮少許、醬油、貢丸一顆、鮮香菇一兩朵、蛋

作法:一人份
白菜一兩片葉子洗好，切成1cm以下薄片
貢丸一兩顆切成薄片(不想豪華一點的可以省去)
香菇一兩朵切成薄片

把米洗好，灑入蝦皮
再把白菜、貢丸、香菇通通放進去鍋子裡
貢丸片和香菇先放，再放白菜
放一到兩杯水(白菜會出水，所以水不要放過多了)
醬油加一匙或再多一點，看個人喜好
外鍋也放一到兩杯水，或再多一點
蒸久一點香菇的味道會浸到飯裡唷
開始蒸
等蒸好了以後，打一個生蛋進去攪伴攪扮大功告成!

洋蔥鮪魚稀飯

材料:
鮪魚罐頭半罐 
洋蔥半個 
雞湯塊半塊

份量:
1人份

做法:
1.半杯米加上二杯水放內鍋(我喜歡比較水的稀飯,可以按自己喜好斟酌水量)
2.把瀝乾油的鮪魚半罐,切碎的洋蔥半個及半個雞湯塊丟進內鍋.
3.外鍋放4/5杯水  按下開關.大約15分鐘後可吃.

蒸魚料理

首先把魚洗乾淨去腥味
魚的種類不限
但是因為是用蒸的
不建議用肉魚之類的
然後準備一個有一點點深度的盤子

準備材料
魚一支不用太大
蔥兩支切段
薑切絲
蒜頭適量
辣椒依個人喜好可加可不加
鹽巴少許(魚雙面均勻抹上即可)
醬油少許(約一大匙)
糖少許(約一小匙)
酒少許(約一大匙)

以上材料通通放入盤中
外鍋放一杯水
蒸熟即可食用
用微波爐會更快---約五-八分鐘吧--看魚的大小
不過記得要把盤子用保鮮膜包起來
上桌前依個人喜好可加入豆鼓或其他調味料

腐乳雞

材料：
雞腿兩隻、麻油豆腐乳四塊、辣椒兩支、蔥一支、蒜末一茶匙

調味料：
酒一大匙、糖半大匙

作法：
1.雞腿切小塊，先淋兩大匙太白粉水充分拌勻
2.豆腐乳放小碗中，加入蒜末及酒、糖攪勻後，到在雞塊中拌勻，鋪在平盤內，移入電鍋
3.加水兩杯在外鍋，蒸至電鍋跳起時取出
4.辣椒及蔥花切碎，撒在雞肉上面即可。

香菇臘腸雞飯

材料:
米,高湯,臘腸(台灣好像叫"香腸"),新鮮雞塊,香菇,薑絲及蔥末

作法
臘腸洗乾淨切片, 香菇及雞塊用薑絲,醬油及少許糖醃約15-30分鐘.
像平常煮飯的方法一樣,米洗好以後加高湯,將臘腸片,雞塊及香菇加進電飯鍋裏跟飯一起煮, 熟了加蔥末就可以吃了. 
 
瓜仔肉

材料:
花瓜罐頭
豬絞肉
蔥

做法:
1,拿出花瓜罐頭裏的花瓜剁碎,罐頭湯汁備用
2,蔥洗淨後,切成蔥末備用
3,將絞肉,碎花瓜,罐頭湯汁,糖一起攪拌均勻後,先置放5~10鐘,使其入味
4,放入電鍋中蒸熟即可
5,食用前可以灑點蔥花!

貼心小提示:
1,各家品牌的花瓜鹹淡不一,所以用讓請自行增琢使用的份量
2,將花瓜改用菜心,破布子,梅乾菜也很好吃!
3,如果罐頭里的湯汁不夠鹹,可加入少許的醬油調味
4,如果妳的絞肉是瘦肉居多,建議加點食用油一起攪拌,這樣蒸出來的肉比較不會太硬
5,如果不喜歡吃生蔥花的人,可以將蔥花一起拌入絞肉中!
6,如果沒大同電鍋的,而是使用電子鍋的人,可以用隔水加熱法(在電子鍋的內鍋加水,內鍋中先墊各碗或盤子,再將裝肉餡的器具放進入,等肉餡蒸熟後即可)
6,肉餡有沒有熟,可以用筷子試!如果肉餡不沾筷子,那就是熟了

珍珠丸子

材料:
絞肉
糯米
薑末
荸薺
雞蛋

作法:
1.糯米洗淨泡水三十分鐘備用
2,荸薺削皮洗淨剁碎擠後,並擠乾水分備用.
3,用一容器裝入絞肉.荸薺.薑.蛋白,並加入調味料攪拌均勻
4,將泡好的糯米撈起瀝乾水份,平舖在一個盤子上面,在將絞肉搓成小圓球的丸子,然後在糯米上滾一滾,讓肉球均勻的沾滿糯米
5,蒸盤上放一條清潔的厚紗巾,將丸子放在紗巾上,大火蒸約十五分鐘即可

貼心小提示:
1,攪拌絞肉時,最好同一方向,並將繳伴好的肉餡摔打入味.
2,蒸丸子時,也可以改用電鍋蒸!
3,如果沒大同電鍋的,而是使用電子鍋的人,可以用隔水加熱法(在電子鍋的內鍋加水,內鍋中先墊各碗或盤子,再將裝丸子的器具放進入鍋中蒸熟就可以!)

豆腐蒸肉

材料
絞肉半斤(不要太肥), 嫩豆腐一塊, 雞蛋兩個, 蔥少許

作法
絞肉放在蒸碗裡, 加入醬油, 鹽, 蔥花, 酒少許. 伴勻醃十分鐘後, 放入豆腐, 蛋再伴勻. 用電鍋蒸30分鐘(外鍋1杯水)即可
可加點豆鼓同蒸, 或腐乳汁, 味道會更濃

南瓜糙米飯

材料：
南瓜1塊（約150克）、糙米2杯、 水2杯調味料：奶油1大匙、鹽1/4小匙、 酒2大匙
 
做法：
1.南瓜以刷子刷洗表皮後切2公 分厚度丁塊。
2.糙米洗淨以2杯水浸泡半小時 後，鋪上南瓜，入電鍋以一般 煮飯方式煮熟，食用前鬆飯即可。

豆鼓排骨

材料
豬小排約半斤多，大蒜3顆，蔥2支，豆鼓 酌量，辣椒少許

調味料
酒，醬油，太白粉，糖，香油及白胡椒粉

作法
1.首先將豬小排先洗乾淨，加入醬油、酒、香油，糖，白胡椒粉 ，切碎的蒜末及太白粉攪拌均勻，用手抓一抓按摩按摩，醃約半小時 ，讓豬小排充分入味。
2.喜歡吃辣的人也可以在這時加入辣椒， 然後將豆鼓拌入已醃好的豬小排，鋪在平盤上，放入電鍋或 電子鍋中蒸，外鍋加2杯水，蒸到開關跳起時就可以先用筷子 略拌一下，撒上蔥花就可以上桌囉。
撇步： 一般來說豆鼓有乾的有濕的，乾豆鼓比較香，使用要先用水 稍清洗泡一下，不可泡太久哦，否則香味容易流失，濕豆鼓呢就 只要清洗一下就可以了。
乾豆鼓較鹹，濕豆鼓則較甜，使用之 前可以先試一下味道，再斟酌用量。
還有豬小排要先拌太白粉，這樣可以防止豬小排的的肉汁流失， 吃起來才不會乾乾硬硬的，很難吃。
另外請記得豬小排剁小塊些 ，比較容易入味，也容易熟。

清蒸鯧魚

材料
小型鯧魚一條，蔥2枝，薑2片，豆鼓少許，辣 椒酌量

調味料
酒1大匙，鹽半茶匙，麻油1茶匙，蒸魚醬油 2茶匙

做法
1. 魚洗淨後在兩面橫劃2刀口，放於盤內，淋酒一大匙，鹽半茶匙抹勻魚身，醃約5分鐘
2. 將蔥薑，辣椒切絲，以及豆鼓一起鋪在魚上，然 後淋上蒸魚醬油及麻油，避免電鍋在蒸時因容易滴 水，而使湯汁增多，因此蓋上保鮮膜放入電鍋，外 鍋加水一杯半，爭至開關跳起取出。
3. 將保鮮膜撕去後，另換一個乾淨盤子，再將另外 的蔥絲鋪在魚上，淋一大匙熱油後，即可食用。

小撇步
1. 烹調魚之前，通常可先用酒醃，但在下鍋前才抹 鹽，否則醃太久魚肉會變硬
2. 蒸魚醬油可在較大型的超市中買到，較不鹹，較醬油甜一些，因為不含防腐劑，打開後記得放冰箱避免 發霉變質

冬季大補帖

材料
枸杞仔15克
鱔魚500公克
薑片數片
蒜頭

調味料
米酒  鹽  味精少許

作法 
鱔魚洗淨切成段，先川燙一下
鱔魚段與枸杞仔、蒜頭、薑片放入電鍋內鍋，加入米酒、鹽、味精少許及清水約5杯 
外鍋加入2杯水，煮至開關跳起即可

小秘訣
鱔魚汆燙除去血水雜質外，還能使肉質緊縮，久燉之後仍還保留少許彈性
鱔魚能驅濕，對風濕骨痛經絡不和有輕微療效日本人將之視為治風濕的食品。枸杞則眾所周知可以明目，常吃可以有一雙黑 白分明，炯炯有神的靈魂之窗哦！

五福臨門

材料：
大白菜一粒、火腿6兩、冬筍2隻、干貝2粒 蝦仁4兩

調味：
香菇8片、鹽半茶匙、高湯6碗、酒一大匙　

做法
1. 大白菜洗淨  撕大片  先用2茶匙由炒軟後放在燉盅內
2. 香菇泡軟對切為2、火腿先煮過去鹹味、冬筍先煮熟切片、干貝泡軟撕成絲、蝦仁拌少許太白粉、先用開水穿燙過撈起
3. 將各種材料鋪在燉盅的大白菜上(蝦仁除外)加入高湯、酒及鹽等所有調味料、放入電鍋、外鍋加4杯水、蒸約30分鐘
4. 起鍋前五分鐘放入蝦仁   蒸至開關跳起即可
 
小撇步
1. 除了上述材料，可用家中現成材料代替，如雞肉、海蔘等
2. 蝦仁易熟  蒸太酒會縮小而且變硬  不能太早放
3. 火腿即使煮過仍然很鹹  所以調味時要特別注意  以免過鹹

山楂粥

材料：
山楂30克、米100克。

調味：
白糖適量

做法
1. 山楂洗淨加1杯水，放入內鍋，外鍋放1杯水。按下開關，煮爛山楂後，過濾出山楂汁
2. 將米洗淨，與山楂汁同放入內鍋，再加水約2杯半，外鍋加水1杯半， 煮至開關跳起成粥狀。
3. 加入白糖調味即可  

東坡臭豆腐

材料
臭豆腐5片 
火腿末或珠絞肉1大匙 
蔥一支

調味料
酒一大匙 
鹽半茶匙 
味精  麻油少許

作法
1. 臭豆腐洗乾淨  鋪在盤內  將調味料混合均勻後淋在豆腐上
2. 火腿切碎末 弱勢絞肉可先炒過加少許鹽調味、撒在豆腐面上在放入電鍋蒸， 外鍋放水一杯半 蒸至開關跳起時即可
3. 蔥切碎  待臭豆腐取出時撒下即成

小撇步 
1.青蔥可用青毛豆代替  但得與豆腐放進電鍋一起蒸才能入味
2.選臭豆腐時需注意
一般來說用天然材料(莧菜 冬瓜 切碎後加酒 清水及八角)閹製的  要比不肖商人用化學品或爛魚蝦浸製的豆腐要健康衛生得多  分辨的法是-天然醃製的臭豆腐外皮還會殘留有綠色的菜汁  而人工的則大多雪白漂亮  要注意看哦！
 
福菜筍片湯

材料
福菜一小把(約半顆) 
桂竹筍3支 
排骨約半斤

調味料
酒1大匙 
胡椒粉 味精各少許

作法
1.桂竹筍去殼洗淨切斜片
2.福菜洗淨  切碎 
3.排骨先汞燙去血水 
4.排骨放入內鍋中 加水約10杯 外鍋放1杯水 主至開關跳起約20分鐘
5.再放入福菜及筍片  加酒調味  外鍋再放1杯水  煮至開關跳起即可
6.成出後撒上少許胡椒粉及味精調味即可

小撇步
1.因露天曬福菜時  常有風沙 洗福菜時一定要將菜葉完全張開  用流動的水沖洗乾淨  否則容易夾沙
2.煮筍片湯時通常應該從冷水時就將筍片放入  並盡量避免掀開鍋蓋  筍片甜位及香味較易保持而不流失  但本道料理為配合排骨  才在排骨燉爛後放入
3.福菜已有鹹味  因此不必放鹽  以免過鹹
 
蛤蠣鮮粥

材料
蛤蠣6兩
米半杯
清水三碗
青蔥一枝
薑2片

調味料
鹽 味精各1小匙 
香油 米酒 黑胡椒各少許

作法
1.蛤蠣吐沙後  洗淨備用 
2.米洗淨後  放入電鍋內鍋  將蛤蠣均勻分開放入 加入清水3杯
3.將薑片及鹽 味精一起放入內鍋中  外鍋加水1杯半 煮至開關跳起
4.裝入容器後 淋上米酒香油及黑胡椒粉 蔥切成蔥珠撒上即可 

小撇步
1.蛤蠣可放在鐵器中加鹽吐沙  放之鐵湯匙在水裡效果更好 聽說是因為鐵器會氧化 與蛤力爭氧的結果就是蛤蠣開口較頻繁 吐沙更快
2.主食因蛤蠣本身就含許多水分  所以內鍋水不要放太多  否則蛤蠣鮮粥會變成蛤蠣清粥哦！

干貝排骨粥

材料
雞湯或高湯一杯  
洗淨白米半杯   
川燙過的排骨約1飯碗的量    
泡好的干貝絲一大湯匙   
泡好的香菇一大朵切絲   
乾蝦米一茶匙   
紅蘿蔔少許切絲   
芹菜少許切末  
油蔥酥少許  
青蔥末少許

調味料
鹽 麻油 胡椒適量

做法
1.香菇絲及蝦米先起油鍋爆香盛起
2.將米放入內鍋並加入五杯半清水 另將雞湯 干貝 排骨 油蔥酥 香菇絲及蝦米一起加入內鍋攪拌均勻後
外鍋加一杯半水 按下開關 煮至開關跳起即可
3.煮好之干貝排骨粥裝碗後 灑上麻油和青蔥末 還可灑上胡椒粉味道更香哦！
4.小排骨也可用雞肉或牛肉薄片代替 

魚香蛋捲

材料
冬菇5-6朵
廣東香腸一條
魚漿約1磅
蔥末三大匙
蛋6個
玉米粉1大匙

調味料
鹽和胡椒粉適量
麻油2小匙

做法
1.冬菇泡發後切絲， 香腸也切絲，加入麻油、蔥末、玉米粉與魚漿混合均勻作為餡料備用
2.將蛋於容器內打勻，加點鹽與胡椒粉調味。並在電鍋內鍋中稍熱2匙半油，將蛋之分批煎成3大張厚約1公分的蛋餅
3.餡料亦均分成3份，均勻鋪在蛋餅上，然後捲成桶狀，置於大盤中，電鍋外鍋加水一盃，蒸15分鐘至開關跳起，即可起鍋，待蛋捲稍冷些斜切成片，擺盤上桌，美味好吃！

廚房小撇步
有些現成的魚漿已有鹹味，在調味時要特別注意，以免過鹹。  

蟹香豆腐丸子

材料
豆腐兩塊(老豆腐或水豆腐)
豬絞肉半磅
蟹肉半磅(買不到時用蟹肉棒代替也可)
大蒜3科

調味料
鹽酌量
醬油三大匙
麻油少許
太白粉少許
米酒少許

做法
1. 將豆腐放在平盤中，上面再蓋上一個大平盤，其上再放適量重物，慢慢將豆腐中水分壓出
2.將豆腐搗碎，和入豬絞肉及蟹肉絲，太白粉，米酒即是量的鹽
3.將以和好的豆腐泥分成8份，捏成圓形，放至碗公中，並灑上太白粉滾動，可使其煮時不易散開
4.將電鍋內鍋放滿水並按下開關，水滾後放入丸子，煮約5分鐘後撈起
5.將大蒜拍碎，加上醬油、麻油調勻，淋在丸子上便可以香噴噴上桌嚕 !

小撇步--
1.請千萬別用盒裝嫩豆腐製作，無法做出效果
2.丸子也可以利用電鍋蒸熟，將丸子放在平盤中放入蒸架，外鍋放入約1杯半的水，蒸至開關跳起即可  

羊肉爐

材料--
帶皮羊肉4斤(請肉販切塊) 羊肉爐中藥材一包 老薑一大塊 其他火鍋配料(高麗菜、鴨血、金針菇、茼蒿、凍豆腐等自己想)

調味料--
麻油適量 豆腐乳三塊 米酒一瓶 水一瓶(同米酒的量)

做法--
1. 羊肉入滾水燙去血水，洗淨備用
2.老薑削皮切大塊，用菜刀拍一拍
3.用麻油起油鍋，爆香老薑，倒入羊肉炒至稍帶焦黃
4.將以炒好之羊肉移至電鍋內鍋中，放進中藥材，倒入一瓶米酒級等量的水，外鍋加入2杯水，煮至開關跳起
5.夾一塊羊肉試試看是否已夠入味軟爛，若不夠外鍋繼續加水，此時可將中藥材取出，按下電鍋開關繼續煮至火侯符合需求
6.沾料製作法--豆腐乳放置小碗碟內，用湯匙壓碎，加入一小湯匙米酒及少量電鍋中之羊肉高湯，調和均勻即可
7.上桌後可用小瓦斯爐或電磁爐繼續加熱，並加入其他配料，煮熟後沾6.之沾醬食用

小撇步--
1.可將煮好之羊肉爐鍋底按食用的適當份量裝至保鮮盒或塑膠袋中冷凍，要食用時再拿出加熱即可
2.上桌前再加點米酒共煮更添風味

客家肉丸

材料:
豬的瘦肉(看要吃多少嚕)
地瓜粉(適量一點點就好,視情況再酌加)
醬油(適量)
蔥油酥(多一點)   
蔥(切細)    
黑胡椒粉少許

做法:
(1)瘦肉絞碎(絞一次就好了)
(2)拌入蔥油酥,蔥,地瓜粉,黑胡椒粉
(3) 將醬油抹在手上,將肉向手心摔打,(肉就用一口的大小就好了)
(4)用好了以後排在盤子裡(經過摔打後,會成型,所以排好的時候不會跟其他的丸子混在一起)
(5)放到電鍋蒸,外鍋放電鍋量杯一杯 or 8 分滿 的水,蒸熟即可吃(記得它的肉湯是最好吃的)
(6)蒸好後,這樣就可以吃了(這是最基本的吃法,不過也就很好吃了)

p.s 最重要的就是(3) 的動作了,差不多要摔二十下(每摔一次,手上要再抹一點醬油,蠻"厚工"的)

變化吃法:
(1)可以煮湯(用高湯(加上一點蔥,看要不要再加一點芹菜(不是西洋芹),再把肉丸丟進去,煮一下就可以了
(2)可以把蒸好的肉丸放到油鍋裡炸一下(外表炸到金黃即可),可以沾一點,黑胡椒鹽更好吃
(3)我是有試過,可以炒肉丸,加一點青菜(可以自己變化),再"勾欠",也很好吃

P.S 我每次都是做一大堆,放在冰箱,以後要吃的時候,就從冰箱,放入電鍋中即可(因為很費工夫,所以一次就先做一堆 )

絞肉餅

材料:
絞肉一斤, 蒜頭數個, 脆瓜罐頭一罐, 醬油, 米酒, 太白粉跟糖都少許

做法:
1. 先將蒜頭跟脆瓜都剁碎之後, 把絞肉跟所有材料放到大碗公裡用湯匙攪拌和勻--這個步驟粉重要哦!肉吃起來要Q,口味要均勻都靠這時攪拌的工作!
2.在"用力"攪拌均勻之後, 就可以把絞肉扣到盤子裡, 放到電鍋裡蒸囉~~外鍋只要放一杯水即可, 也可以跟白飯一起煮, 飯熟了肉也可以吃啦~~
3.我喜歡一次拿一斤絞肉來做, 如果當餐沒吃完, 剩下的絞肉拿來煮麵也超讚的!

白湯
排骨(薏仁排骨)湯：

材料:
1. 排骨-肉排(又稱小排) 半斤
2. 薏仁 3/4杯
3. 當歸 5片

調味:
1.鹽 少量
2.米酒 1湯匙

做法:
1.排骨川燙去血水
2.薏仁泡軟
3.將薏仁及排骨,當歸和6-8杯水入燉盅內，置蒸鍋(或電鍋)以中火蒸40分鐘
4. 再加入鹽,米酒調味即可熄火

備註
暖呼呼的湯因為排骨已經熬成白色,可以補充鈣質,薏仁則對去除黑斑疤痕及暗沉膚色很有效,但懷孕的婦女最好不要吃, 容易引起流產!
電鍋外鍋1杯水,內鍋7-8分滿的水

香菇參鬚雞湯

材料
土雞腿兩隻或土雞半隻

調味料
米酒1大匙
高麗參鬚3錢 鹽半茶匙
香菇約5朵 　
紅棗5顆

作法：
1. 雞腿或半雞剁塊後先川燙去血水，香菇泡軟，紅棗先去仔，與蔘鬚3樣洗淨備用。
2. 將雞腿吉他配料一起放入電鍋內鍋內，加酒一大匙及水六杯，外鍋加水2杯，按下開關，待開關跳起即可。
3. 開關跳起後加少許鹽調味，不加亦可，蓋上電鍋蓋在悶10 分鐘後就可食用。

小秘訣-
1. 煮湯的香菇要挑厚的，口感香有咬勁，薄的香菇適合用來炒。
2. 最好用土雞或烏骨雞，肉質結實耐久燉，尤其以雞腿的部位最好。
3. 紅棗要先去仔或撥開財有療效，中醫師說的

可樂豬腳 

材  料
豬腳1隻(前後腳皆可)

調  味  料

米酒1大匙
大蒜5粒
鹽半茶匙  
八角1粒(可不用)
薑1塊
醬油適量 
胡椒粉少許　
蔥4枝
可樂一罐(鋁罐裝)
 
作法 ： 
1.豬腳請肉販切好塊，回家洗淨後，先用開水燙過，去除血水雜質及腥味，撈出後用冷開水沖涼。
2.將豬腳及大蒜，薑，蔥一起放入電鍋內鍋，加入醬油、酒、鹽、可樂、胡椒粉、八角等調味料，最後加水蓋過所有內容物，超出約內鍋刻度2格刻度左右
3.外鍋加2杯半水，按下開關主至開關跳起，檢視一下豬腳肉的軟硬度，是喜歡的口味決定是否繼續加熱，若可以就可挑掉大蒜、薑片、蔥段及八角等，裝盤上桌

小秘訣 
1.豬前腳肉多，後腳筋多，吃起來QQ的，是個人口味喜好不同選擇。
2.可樂品牌不定，Crystal只試過可口可樂，效果不錯，朋友們可以試試其他品牌可樂看看，有好效果要告訴我哦！聽說可樂中的中藥成分及小蘇打可以讓豬腳快爛而有特殊香味，其中已含有甜味(冰糖？)所以不必再加糖。
3.豬腳燒煮的過程中豬皮會流出膠質，要不時翻動，才不會焦鍋。

大黃瓜鑲肉

材料
大黃瓜一條
絞肉一碗
香菇數朵
蝦米少許
薑少許
鹽一小匙
味精少許

做法：
一、將香菇與蝦米分別用冷水泡軟，蝦米背上的腸泥用牙籤刮掉，然後將香菇和蝦米都切成碎末。
二、將絞肉放在大碗中，再放入切碎的香菇、蝦米，並加入鹽、味精、切碎的薑後攪拌均勻，放十分鐘。
三、然後開始將大黃瓜洗淨、削去外皮，接著切成四、五公分高的小段，再小心挖去中間的籽，使大黃瓜成為空心的管狀。
四、將肉餡填入大黃瓜中心，並讓肉餡有少許突出於表面，填完肉餡後，放在盤子中。
五、最後放入電鍋中蒸十分鐘左右，在稍燜一下即可。

鮭魚蒸蛋

材料：
鮭魚肉(不要選魚肚，因為魚肉不易撥散)2兩
雞蛋11個
鹽1少許
排骨湯或水11/2杯

作法：
　魚肉整塊放進滾水中煮約兩分鐘，取出稍涼後，以手將肉順著肉紋撥碎，雞蛋打散後加入少許鹽及高湯或水拌勻後，將魚肉拌入，倒進碗裡，以錫箔紙將碗口完全封好，放進電鍋中，放進半碗水蒸熟，電鍋水收乾後，再保持在保溫狀態燜十五分鐘才取出餵食。

沙茶貢丸花   
 
材料： 
貢丸十二粒

調味料： 
蒜末1/2大匙、沙茶醬2大匙、醬油2大匙、糖1茶匙、清水2大匙
 
做法： 
貢丸洗淨，用刀在貢丸上切一十字刀口，全部切完排入盤內，刀口朝上。

將所有調味料調勻，澆在貢丸上，放入電鍋，外鍋加一杯水，或放在飯面上，與飯同蒸，待開關跳起後，即可移出食用。

棧長的話： 
鍋中放清水煮開（幾乎可以蓋過貢丸），放入貢丸煮開一會兒讓切口開花，盛至較深的盤中，煮貢丸的湯水取代原來食譜中的清水，加入調味料中。
蒜末、沙茶醬、醬油一大匙及一碗煮貢丸的湯調勻，放微波爐大火一分鐘，淋在貢丸上

益氣補虛甲杞煲

材料
百合半兩、枸杞半錢、甲魚一隻、雞骨一個、生薑數片。

作法
1.甲魚洗淨，切塊，除去內臟，用熱水燙洗後，待用。
2.乾燥百合洗淨（新鮮品更佳），略用清水泡十分鐘，待用。
3.雞骨洗淨，用刀背壓碎後，用熱水燙，除去血腥待用。
4.將雞骨、甲魚塊、百合依序放入蒸罐中，再將枸杞子及酒一小杯倒入，加水以淹蓋材料為度，封口封密，放入電鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳起，食用前加入二片薑，或滴入薑汁數滴，即可上桌。食肉喝湯，味道十分鮮美。

說明
甲魚，益氣神虛，滋陰養血；配合百合之清心安神，枸杞之滋肝益腎，滋陰明目，因此為中醫所云之”肝腎虧損”而有陰虛內熱，潮熱者之補虛食療。

參麥玉雞清湯

材料
雞胸肉一塊、沙參半兩、麥門冬半兩、玉竹半兩、枸杞子3錢、乾香菇4朵、新鮮山藥4兩、蔥兩根、鹽適量。

作法
1.雞胸肉去皮，用熱水燙洗後，和沙參、麥門冬、玉竹一併放入電鍋中加水五杯，外鍋加水1/5杯，煮至開關跳起，撈起雞胸肉，外鍋再加水1/4杯，煮至開關跳起，撈去渣，留汁待用。
2.香菇洗淨，略悶潤後，對切成四，待用。
3.將1. 之湯汁煮沸後，加入香菇，改用小火煮至香菇氣出，即可加入雞絲（雞胸肉撥絲），枸杞子，山藥削去外皮後，用不鏽鋼或磁製磨泥器，磨成泥後，緩緩加入，最後加入蔥花，即可上桌食用；喜愛鹹味者，可加入少量之鹽調味。

荷豆香瓜飲

材料
鮮荷葉一兩、香薷半兩、白扁豆半兩、冬瓜皮半兩，蜂蜜適量。

作法
將上述四項材料切細加水8~12杯，放入電鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳起，略冷，濾去渣，加入適量之蜂蜜，放入冰箱中，冰涼後即可飲用。

瘦身玫瑰糕

材料
乾玫瑰花10克、麵粉250克、糯米粉250克、茯苓粉20克、細冰糖50克、山楂20克、蛋黃3個、黃耆20克。

作法
1.將黃耆、山楂放入杯中後，加8分滿的水，放入電鍋中，在外鍋加水1/4杯，煮至開關跳起，撈去渣，湯汁加細冰糖溶解後，待用。
2.乾玫瑰花用粉碎機打成粉狀，和茯苓粉、麵粉、糯米粉，攪拌均勻，加入蛋黃和適量之1. 湯汁，攪拌揉成麵團狀，放入容器模型中，放入電鍋中，外鍋加水1/2杯，煮到開關跳起，糕熟後，即可食用。

益智補氣福圓茶

材料
桂圓肉半兩、麥門冬半兩、人參鬚兩錢。

作法
1.人參鬚切成數段後，和桂圓肉、去蕊之麥門冬，一併放入鍋中。
2. 內鍋加水4-至6杯，外鍋加水1杯。煮至開關跳起，略冷，即可濾去渣，將茶倒入瓶中保存(冷、熱皆宜)。

山藥參苓粥

材料
黨參40克、茯苓粉20克、大棗10粒、新鮮山藥、良質米一杯、冰糖適量。

作法
1.米洗淨，泡於2杯清水中。
2.黨參加水8杯，放入電鍋中，外鍋加水1/2杯，煮至開關跳起，趁熱濾除渣，湯汁待用。
3.黨參湯汁和1. 洗淨之米煮至米熟成粥後，再加入茯苓粉及洗淨之大棗，除去子後，切小碎塊和新鮮山藥削去皮，切成小丁塊，攪拌煮沸，最後加入適量冰糖，調甜味，即可當點心或正餐食用。

大蒜燉田雞

材料
大蒜2兩、田雞一斤、枸杞與豆苗適量。

作法
1.田雞除去雜質、洗淨後，再用熱水燙洗。
2.大蒜打壓破碎，和田雞一併放入容器中，再放入電鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳起，上桌前加入枸杞與豆苗即可。

蓮子養生藥膳

材料
新鮮蓮子1兩、百合1兩、龍眼肉半兩、枸杞30粒、冰糖適量。

作法
1.新鮮蓮子洗淨待用。
2.百合洗淨，泡於冷水中。
3.將百合、蓮子、桂圓肉一起放入電鍋內鍋中，加水４─６杯，外鍋加水1杯，煮至開關跳起，略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心煩躁者，可待冷後，放入冰箱中冰冷後，食用更佳。

補肺增強體力銀耳羹

材料
玉竹半兩、沙參半兩、麥冬半兩、白木耳1兩、蓮子2兩、大棗20粒。

作法
1. 白木耳用寬水(大桶、大量的水)洗淨，浸於乾淨水中，用果汁機輕打2下成小碎片。
2. 玉竹切細，沙參切片，麥冬切細。（或先泡於清水中，軟後再切，湯汁留用，勿倒掉。)
3. 蓮子洗淨，用熱水燙洗後，放入碗中加蓋略為悶潤。
4. 將1. 、2. 、3. 放入鍋中→電鍋→外鍋加水1/4杯→煮至開關跳起。

百合桂圓蓮子飯

材料
百合20克、乾蓮子20克、桂圓8~10顆、良質米2杯。

作法
1. 將百合用水洗淨，放於碗中，讓水緩緩滲入。
2. 乾蓮子洗淨，浸於水中一小時。
3. 將百合蓮子和洗淨的米一起放入電鍋內鍋中，再放入去殼之桂圓及適量的水，放入電鍋中，外鍋加水，煮至開關跳起，略為放冷，即可食用。

補血大棗飯

材料
大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻（適量）、海苔片。

作法
1. 大棗洗淨，用刀縱切，取去核，用手壓緊待用。
2. 米洗淨後，以一般電鍋之煮飯方式，加入適當之清水，再將已去核1. 之紅棗放入鍋中，外鍋加三格水，按下開關，煮至開關跳起，即可聞到香醇之大棗味，而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
3. 食用時除吃棗和米飯外，尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包著飯一塊兒吃，味道更香，營養更豐富。

忘憂雞湯

材料
金針一兩、豬排骨四兩、枸杞30粒。

作法
豬排骨用熱水燙洗後，放入電鍋內鍋中加水4～6杯，外鍋加水3/4杯，煮至開關跳起。金針洗淨，將1. 之排骨湯放於瓦斯爐上煮沸，放入金針煮沸後，加入枸杞子，即可食用。

生津補氣人參茶

材料
人參10克、麥冬30克。

作法
人參和麥冬（去蕊，可至中藥店購買），略為浸泡湯水中1小時，將人參取出切細片後加水4~6杯，放入電鍋中，外鍋加水半杯煮至開關跳起，略冷，濾去渣，倒入保特瓶中，冰冷當茶飲。

逍遙除煩清熱雞煲

材料
生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一隻。

作法
1. 雞去毛皮內臟、洗淨除油後，將生地黃、枸杞放入雞腹中，用線縫合。
2. 再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一併放入燉鍋中，加水淹蓋為度，加蓋封，電鍋外鍋加水一杯煮至開關跳起，即可食用。

氣血雙補安神粥

材料
酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。

作法
1.  酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取高濃汁。
2. 米洗淨泡於少量清水中一小時再加1. 之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。

電鍋蒸肉

材料:
大賣場買的細絞肉一盒  約250克
大蒜數顆  (加越多越香 可依個人口味調整)
香油數滴
醬油適量  (醬油膏也可以)
胡椒粉少許

作法:
先將細絞肉用水稍微洗一下
然後加醬油 香油 胡椒粉 用手或筷子拌均勻
然後放入大蒜
接著放入電鍋蒸熟
 
香菇肉燥

材料
超市特價的絞肉   一盒
乾香菇           數朵
罐頭脆瓜(蔭瓜?)  半罐
洋蔥或紅蔥頭     隨意
醬油、糖         少許

做法
1. 乾香菇泡軟切丁、脆瓜洋蔥紅蔥頭通通切丁。
2. 將所有材料丟到電鍋裡，加水稍高於材料的高度，加入少許醬油與糖著色，外鍋加一杯水燉煮即可。
3. 調味料該放多少？我的秘技是一開始加入罐頭脆瓜的湯汁，這樣它本身就會甜甜鹹鹹的有味道，電鍋跳起來以後再嚐味道，視情況調整。
我個人喜歡燉煮久一點，或是燉兩次，絞肉會變得碎碎的很好吃。

ps1.
乾香菇泡軟以後切丁可以切小一點，煮好以後它會長得比你想像中大很多

ps2.
洋蔥和紅蔥頭手邊有就可以丟下去，前者可以增加甜味和清爽度，後者可以增加香氣。

應用
我喜歡趁特價滷一鍋肉燥，分裝成小份冷凍保存。
要吃的時候拿出來解凍淋在飯上、炒麵、炒蔬菜、做螞蟻上樹都很方便。
等於是自製的調理包吧。

菇菇飯

材料
米  (看你想吃幾杯)
綜合菇類罐頭  一罐

作法
米洗乾淨，到入菇類罐頭，在加入與米等量的水(水可以稍微少一點點)
外鍋加一杯水左右，等到電鍋跳起來就可以摟

p.s
可以等到電鍋跳起來之後，打個蛋上去，在悶一下
如果喜歡吃全熟的，外鍋可以再加一點點水

上海菜飯

材料
蝦米
泡開的乾香菇
青江菜
米
泡香菇的水

作法
1.香菇切絲，青江菜切細
2.米洗好，加入蝦米 香菇絲 青江菜絲，還有泡香菇的水
(如果香菇水夠就不用在加水了，全部的水和米的比例是 1 : 1)
3.可以做適量調味，加少許烹大師 醬油 鹽巴 都可以
4.外鍋加水。就可以按下去煮了

p.s
飯裡面的材料可以看自己高興，可以加港式臘腸 火腿都可以喔^^
正統一點是要加金華火腿啦!
如果住的地方可以炒東西，可以先爆香香菇 跟蝦米再加菜跟米還有香菇水這樣會香很多喔!

香菇雞湯

材料：
切好的土雞腿  大約4隻
蔭瓜罐頭*1
乾香菇數朵（先泡10分鐘）
老薑兩三片（這可有可無）

作法：
1.將土雞腿先燙過，然後撈起
2.電鍋內鍋放土雞腿、蔭瓜罐頭一整罐、乾香菇、老薑片，然後外鍋大約放一杯的水，等電鍋跳起來就好啦

P.S. 
1.完全不用鹽、油等香料喔
2.可以下麵條放在湯裡就變成湯麵唷～

桂圓紅棗銀耳湯

材料
桂圓乾
紅棗
銀耳
(銀耳桂圓乾和紅棗可以去中藥店 或雜貨店買 單身在外可以買秤重的 要吃多少買多少)
(桂圓乾一點煮起來就很多了喔)
(銀耳也是 所以量要注意)

作法
銀耳先泡冷水 讓他發
太大了就分小塊點
先用電鍋加水煮桂圓和紅棗
把甜味逼出
約三十分鐘
加糖 甜度依自己喜好
最後再將銀耳丟入
十分鐘後就可食用
依個人喜好 可以在煮甜湯時
加入枸杞或百合 蓮子
冬天吃很不錯呢^^

地瓜稀飯

材料：
地瓜小條的一根
米  約半杯多一點

煮法：
1.把米洗好
2.把地瓜洗淨  削皮  切小塊放到洗米的電鍋內鍋
3.內鍋放四杯水  外鍋放半杯水（我沒有量杯，不過我的杯子的容量大概和量杯相近，這部分要自己斟酌）

心得：
其實地瓜切小塊之後很容易熟透  不用怕不熟
我第一次煮時  外鍋放超過半杯  結果地瓜爛熟
內鍋的話  放三杯水會太稠

奶油白醬焗飯

材料(2人份)
牛奶約500-600cc
洋蔥半顆切碎
奶油挖一大匙
培根切小片
罐頭玉米三大匙
起司三片撕碎
大蒜一顆剁很碎
高麗菜或白菜三分之一或四分之一顆
切碎 但不要太碎
鹽適量(我是直接用柴魚昆布高湯粉灑了四ˋ五茶匙下去)
米一杯
洗好後把同所有處理過的料全加入
外面的水加一杯半
按下即可

ps
如果煮好後可以用瓦斯爐再煮稠一點更好
或用微波爐.....

營養蔬菜湯

作法
1.馬鈴薯.紅蘿蔔.去皮大蕃茄切成小丁塊,洋蔥切碎,先放入電鍋蒸,只在外鍋水約加半杯或以上,要悶久點
2.將(1)拿出後稍稍用湯匙將食材壓軟點,加入小魚乾適量or干貝一枚,依喜好可加入各種蔬菜 如:芹菜.蘑菇切小丁,加入一~二碗水
3.加調味料
罐裝蕃茄汁一罐(選擇無糖).可拍蒜一枚.
柴魚粉.鹽.加入一小小湯匙味增.
Done->放入電鍋中蒸約二十分鐘.

排骨疏菜粥

材料
超市賣的排骨一盒
玉米罐頭半罐
紅蘿蔔半條
白米一杯

作法
先將排骨洗淨
用滾水川燙
蘿蔔洗淨切塊
將所有材料放進鍋中
水隨意加端看你喜歡吃稀的粥還是較濃的粥
如果有電子鍋只要設定稀飯就可以了
沒有的話可以用電鍋加三杯水在外鍋
大概一個小時後就可以吃到美味又營養的排骨粥了喲
這樣煮出來的排骨肉入口即化喲

奶油菇飯

準備：
金針菇一把、或香菇等菇類切片、奶油、米、(鋁箔紙)

作法有三種

一是把金針菇、香菇、奶油包在鋁箔紙內放入烤箱
烤好後淋在飯上。

第二種是把金針菇、香菇、奶油放在電鍋的第二層(架在內鍋上的)
一起煮好後淋在飯上。

第三種是把金針菇、香菇、奶油混在米裡面一起用電鍋煮
變成什錦飯。

ps
要蛋白質的話，我常一打開電鍋，趁飯很熱時打一顆蛋下去拌
如果不怕吃半熟蛋的話，這是不錯的選擇。

番茄鮪魚稀飯

材料:
可果美無鹽蕃茄汁一罐
遠洋水煮鮪魚一罐
雞湯塊1/3塊
米
加鈣五榖米

做法:
把米洗淨 加入蕃茄汁以及一些水
然後就像是煮稀飯一樣 但是要不時的去攪拌 要不然會黏鍋底
最後快完成的時候加入鮪魚罐頭 就大公告成囉

ps
如果有其他配料 像是花枝 高麗菜 蝦子等等
都可以一起放進去煮囉

鮪魚飯

材料：
米一杯　鮪魚罐頭半罐　雞精粉一小匙（沒有也無所謂）

做法：
米洗淨　加入一杯半水（因為感冒所以吃軟一點的飯）
雞精粉　鮪魚罐頭去油倒入　外鍋放一杯水炊煮　
心得：
我煮的像粥也像飯　大概介於飯跟粥的程度
鮪魚罐頭本身就會鹹　但是我因為感冒沒什麼味覺,所以又加了雞精粉　
大致上滿好吃的　如果想吃豐盛一點可再加入紅蘿蔔或一些蔬菜就可以了

咖哩菜飯

材料：
洋蔥四分之一顆，胡蘿蔔一小塊，芋頭也是一小塊，咖哩塊一塊，米3/4杯

作法：
把洋蔥，胡蘿蔔和芋頭切丁（就跟照片上的一樣），米洗乾淨後加入1.5杯水
將材料放入，放大約一茶匙鹽，咖哩塊，一點醬油，然後放入電鍋中外鍋放1杯水蒸20分鐘~或到跳起來就完成了
開始吃 

咖哩雞燴飯

買材料
雞胸肉一份
紅蘿蔔(兩條) 馬鈴薯(四個) 洋蔥(兩個)
佛蒙特咖哩一包(依個人喜好 有甜味 辣味)

材料準備及烹煮
先將雞胸肉跟骨頭分開 肉的部份 切成2.5CM肉丁 骨頭的部份準備熬湯
紅蘿玻 馬鈴薯切丁(注意 如果馬鈴薯切太小丁的話 煮好就都不見了)
洋蔥切絲放進電鍋放兩碗水跟雞骨一起熬煮
第一次外鍋先不用加太多水 把洋蔥煮爛就可以 把雞骨拿起來
前置完成之後,將紅蘿蔔 馬鈴薯 雞肉丁 咖哩塊 放進內鍋
內鍋加水(這時候鍋子應該是滿的狀態 會看不見水到底加到哪裡 加到內鍋的2/3即可)
要是有失誤的話 內鍋的水會溢出來跑到外鍋 蠻難洗的要注意!!
各家廠牌的外鍋加水量要自行斟酌喔!
基本上 可以加少一點 跳起來之後看看 要是沒有熟再決定要不要再煮
完成之後 等放涼 放進保鮮盒 放進冰箱

吃的問題
我都是下面的鍋子煮飯 上面加一個碟子疊在鍋子上面將咖哩雞加熱
有時候還可以加幾片高麗菜(要灑點鹽)
就以煮一次飯的外鍋水量 就可以將所有的東西煮好

電鍋菜飯

作法
形式上來說應該算是蒸的炒飯。
這樣做出來的菜飯，幾乎沒有油，但是又像炒飯一樣有味道有菜。
就像正常煮米一樣的把米準備好，把剝好的蝦仁丟進去，把超市常有賣的冷凍什錦豆子紅蘿蔔丟進去，家裡有的青菜切碎丟進去，接著就是像正常煮飯一樣的開始蒸，等跳起來的時候自己憑經驗灑鹽下去拌一下，再燜一下就可以吃了。如果覺得淡就自己加三島香鬆或蕃茄醬～

鼓汁蒸雞球

材料：
雞腿3-5支
辣椒1-2支(切成小塊)
蔥一支
醬油一碗
米酒半碗(用水可以)
太白粉一匙
黑豆鼓半碗
糖一匙

做法：
講究一點的就將雞腿去骨再剁成小塊
嫌麻煩的話也可以連骨頭剁成小塊跟辣椒、醬油、米酒、太白粉、黑豆鼓、糖混合攪拌均勻
放到電鍋裡用兩杯水蒸就ok了最後記得在灑上蔥花

梅干絞肉

材料：
絞肉一斤，梅干菜一碗(我是用家裡醃的是全黑的不過超香)，蒜頭五粒，米酒兩大匙，醬油約五大匙

作法：
梅干菜先泡水，不過不能泡太久會沒有鹹味到時候會不香，把梅干菜切碎,蒜頭拍過也切碎，將材料通通放入鍋中用手攪拌均勻，放入電鍋，外鍋一碗水，煮到跳起來就可以了，一斤肉大概可以一個人吃四午餐沒問題

簡易蓋飯

食材:
costco豬肉片(一般肉絲肉條也可以)
蛋一顆
洋蔥切片(costco的熱食部可以無限取用)
蒜頭數瓣
蕃薯粉或任何可以勾芡的粉.不要太白粉就好

調味料:
醬油或醬油膏(個人偏好)
鹽巴一湯匙(依個人所需)

調理:
先將肉放入電鍋內附的淺盤裡
然後加上醬油.切成細丁的蒜頭.淋上蕃薯粉
還有洋蔥.攪動一下
丟入打好的蛋
然後依個人口味調味
醃個一下下
然後洗好米
內鍋放下面
淺盤放上面
一起放到電鍋裡
跳起來就ok了

ps
這個方法可以一次解決
又快又方便就可以享用美味的蓋飯了
其實如果你放沙茶調味.就是沙茶蓋飯.
放番茄汁就是番茄蓋飯.
可以變出好多花樣來
電鍋真是好用

菜飯

材料
高麗菜3-4片(只要不是綠色蔬菜都可以 )
乾香菇2-3朵(泡水)
金珍菇半包
絞肉一小坨(約柿子大小...想多吃肉就多放一點)
米1杯(量杯)

作法   
絞肉加一小湯匙的醬油拌一拌
然後把菜,香菇,金珍菇都切丁
泡香菇的水用量杯量一杯多一點點倒進洗好的米裡(香菇要先沖洗再泡)
肉,菜,菇都倒進米裡攪一攪.肉一定要攪散(有時候也會把馬鈴薯切丁丟進去)
再加一點鹽和幾滴黑麻油,一點黑胡椒
(鹽的份量實在很難形容,只要一點點,像一顆大紅豆一樣多)
然後外鍋放一杯水
按下開關
好了以後悶一下,再拌一拌.就是有肉有菜有飯的一餐
 
ps  
大同電鍋會附一各架在飯鍋上的淺盤
可用一各蛋加同份量的水
跟罐頭鮪魚或罐頭玉米粒或罐頭辣肉醬或日式醬油拌一拌和飯一起蒸就有蒸蛋當配菜

懶人蒸蛋＋飯

作法
蛋一顆攪拌均勻，加水（如果有大同電鍋附的杯子，到第7~8格的中間）
加醬油調味（大約加0.5格到1格）
我都是放在有點深度的盤子
在把盤子放到飯鍋上面
約25分鐘後就有飯跟蛋可吃了

ps
也可以改成絞肉，絞肉切點大蒜，加點醬油放在盤子上
在放到飯鍋上面，電鍋煮好時有飯又有肉
外鍋都是放一杯水

懶人海南雞~低卡

材料:
電鍋，薑泥，雞胸肉，一點麻油，一點鹽巴

做法:
1.雞胸肉抹鹽切塊，上面放上薑泥，滴上一點麻油(會比較香)
2.放入電鍋
3.勤勞的人可以出來後放點蔥花

口感:
吃起來很像是以前7-11賣的海南雞喔^^配飯很棒
也可以減肥的時候單吃~熱量很低~我個人覺得還不錯吃!
但是如果你討厭雞胸肉比較乾的口感，可以換成雞腿肉或是其他比較有油質的部分

超懶人~紅酒牛/豬肉

材料:
電鍋一個，紅酒適量，排骨肉/豬肉或牛肉一塊，少量鹽(可不加)

做法:
1.把肉抹上鹽巴，切塊，放到盤子裡
2.到入紅酒(沒錯是紅酒，便宜的國產那種更好)約快把肉淹沒（七到八分滿)
3.放入電鍋，等跳起來就可以吃了^^

口感:
因為葡萄酒煮過之後會毫無酒味，只剩下甜味
所以國產那種甜味很重的很適合喔!也不知道為什麼自然就是有鹹味，我都沒加鹽巴
很適合配飯或麵條喔~而且又補血!
看起來很奇怪但超級好吃*^^*

p.s此料理也可以用微波爐製作~記得要家保鮮膜!

紅燒牛肉麵

材料:
火鍋牛肉片兩盒(有錢的人可以買更好的肉)
紅蘿蔔一條
洋蔥一個
薑片三片
蔥或蒜一根
大蒜3瓣
滷包一個
米酒半杯
醬油1米杯(依個人喜好增添)
辣豆瓣醬1大匙
沙茶醬1匙

做法:
1.將所有材料放到內鍋裡 水加到七八分滿 外鍋加兩杯水 按下去煮
2.第一次跳起來後 在外鍋再加兩杯水 按下去再煮一次
3.另外燙麵條放在一邊備用 等到麵煮好後  淋上牛肉湯就完成了

變化版~~~西式牛肉湯

材料:
火鍋牛肉片兩盒(有錢的人可以買更好的肉)
紅蘿蔔一條
洋蔥一個
蕃茄一個
紅酒一杯
月桂葉2片
鹽適量

做法與上面一樣 但水加少一點 口感比較濃郁
想要更豐富的口味 可以再加一點醬油

香腸雞蛋香菇飯

材料：(男生大份量一餐)
香腸一條(想吃多一點的，就增加)
米(一杯，大概是煮出兩碗)
菇類(隨便的都可，如果是乾貨要泡開)半碗
雞蛋一顆
醬油適量

作法:
1.香腸切丁、菇類切成適當大小、雞蛋把蛋白跟蛋黃分離
2.菇類跟蛋白混勻後，將香腸丁、菇(有裹上蛋白)、米、水(多少米就用等體積的水)
適量醬油
混勻後，就煮飯的程序去煮
3.電鍋跳起來後，把蛋黃丟下去，熟度看個人啦^^"

ps
這是以香腸跟菇類為主的懶人飯啦。
不過可以把香腸跟菇類改成喜歡吃的東西
好處是真的很懶，洗碗也很輕鬆

紅蘿蔔蒸蛋

材料：
切絲紅蘿蔔
蛋一個
鹽少許

做法：
將切絲紅蘿蔔和蛋和鹽攪拌均勻
放進電鍋蒸約１５－２０分鐘即可(外鍋1杯水)

雜糧飯

材料：
紫米、薏仁、燕麥、喬麥、黃豆各適量。

做法：
將五穀米洗淨泡水一夜，放入電子鍋中，水的量比平時白米多出1/2杯，即可烹煮。如兩杯五穀米，就加2又1/2杯水。

羊肉飯

材料　
糯米 1斤（大概八杯，自己喫可以不用煮那麼多。洗淨，長形的較Q，圓形的較軟，一般油飯都是用長糯米。）　
胡麻油　酌量（爆香薑片時多過於薑片即可 夏天食用可以苦茶油代替麻油）　
龍眼乾 少許（切片後泡一碗米酒）　
香菇　4-5多（香菇泡水4-6hr後切片，水留著用）　
羊肉　1包（切成薄片，若堅持過水的話，為保持營養，用杓子盛肉，開水穿過即可。）
薑　切片（越細越好，好處是可以均勻伴入飯裡入味與食用。）
花生 （可有可無；先用溫水泡好，最後伴入飯中與調理好的料理一起蒸熟，可增加飯的口感。） 　

調味料　
醬油　少許　
米酒　約1碗（就是泡龍眼乾那一碗）　

做法　　　　
1.胡麻油下鍋，冷油時放薑，小火爆至薑片黃乾（不要焦）。　
2.香菇倒入後放羊肉，將香菇炒到有香味肉變色即可。　
3.米倒入鍋中連同醬油一起伴勻，注意火不可以太大，加些許酒（還是水忘了）反正就是炒到收乾。
4.盛至電鍋容器裡，加入酒、龍眼乾、香菇水。
5.再加入熱水，將水蓋滿米（一般煮糯米的米水比是3:2，一碗酒也算是一碗水。不過因為還有其他的料，所以這個比例不會太準），所有材料伴勻，電鍋外2杯水。　
* 如果米呈現半生熟狀況，外鍋加水，內鍋不加。　
* 米太硬的話，在米上均勻灑點水再蒸一會。　
* 使用特殊電子鍋，米可以均勻受熱效果更好。
6.電鍋跳起來之後就可以喫了

紅豆糙米粥
 
材料 
快煮紅豆半杯
糙米 一 杯
糖 適量
電鍋

作法
1. 放一杯糙米與六杯水於電鍋中煮。
2. 外鍋需要 2 杯水
3. 待電鍋跳起後，再加入紅豆、糖然後再悶半小時，即可食用。

超贊瓜仔蒸肉青菜五穀飯

材料：
豬絞肉1磅或1斤
蔭瓜1盒（最好是大茂蔭瓜）
雞蛋2個（若無可省略）
蔥少許（若無可省略）
太白粉1匙（若無可省略）
醬油2匙
麻油半匙（若無可省略）
黑胡椒少許（若無可省略）
酒半匙（若無可省略）
（以上為瓜仔蒸肉材料）

青江菜（或豌豆夾）
五穀米（或白米）

做法：
1. 取1個底部洗淨的碗公，將碗公放在乾淨的衛生紙上。碎肉置入碗公中，將蔥切碎再混入肉中以湯匙拌勻（夠勤勞的話可以將豬絞肉連同蔥一起在砧板上剁碎。）
2. 在剁碎的肉中加入蔭瓜1盒（連同醬汁）、雞蛋1個、太白粉1匙、醬油2匙、麻油半匙、黑胡椒少許、酒半匙用湯匙攪拌均勻。
3. 加入相當於1盒蔭瓜罐頭盒子份量的水，再次攪拌均勻直到肉與水完全混合並肉質變軟。此動作須持續2次，亦即共加入2盒水。肉攪拌好以後在上面再打一個雞蛋（鹹鴨蛋更好）。
4. 將盛肉的碗公底部抹一點油後放入洗好的米中以防止煮好後的米飯黏住碗公。（如果電鍋是雙層的話就把肉放在蒸盤上，否則就直接放在米上囉）
5.照正常的煮飯程序和水量煮飯，電鍋的煮飯開關跳起來之後將蔬菜倒入鍋中約悶3-5分鐘就可以吃到青脆的蔬菜了。蒸肉的湯汁拌飯超棒的喔！

說明：
※ 青江菜或某些容易熟的菜可以用悶煮的方式，其他不易熟的蔬菜例如紅蘿蔔可就不能這樣悶煮囉！
※ 這個蒸肉的做法是和我阿姨學的，非常非常的好吃，光是想到就流口水啦！很下飯，煮1次可以吃好幾餐喔！

紅蘿蔔五穀菜飯

材料：
白米或五穀米
紅蘿蔔一條
三島香鬆（可加可不加）

做法：
1. 紅蘿蔔洗淨後不用削皮，直接切成大塊。
2. 將米洗淨後，將紅蘿蔔塊放在洗好的米上，放入兩倍於米的水（例如1杯米就放2杯水），再按下煮飯的開關就可以囉。

說明：
1. 簡單的說，就是在煮飯的時候順便煮紅蘿蔔啦，很簡單又能兼顧營養吧！切成大塊的紅蘿蔔甜味不會流失，吃起來甜甜的很不錯。下次我要把紅蘿蔔換成南瓜試試看！。
2. 據說紅蘿蔔的皮有某種營養，所以不削皮直接切塊放到電鍋煮，一鍋煮兩種菜，很符合本人的懶鬼風格。

廣式豬肉干貝飯

材料(4人份)：

米2杯、溫水2杯、乾干貝2粒、金鉤蝦20g、豬絞肉150g、沙拉筍粒100g、紅蘿蔔粒100g、玉米粒50g、蘆筍50g、木耳50g、青蔥50g。 
 
調味料：
雞湯塊1塊、鹽1/4小匙、橄欖油1小匙、黑胡椒粉1小匙。
醃料：太白粉1/2小匙、雞粉1小匙 
 
做法：
1.飯鍋內的米洗淨濾乾，加入溫水與雞湯塊溶解混勻的高湯，再加入干貝、金鉤蝦、橄欖油，放入電鍋烹煮。
2.豬絞肉與醃料拌勻備用。
3.待飯煮熟後拌鬆，從飯中取出干貝剝絲，將豬絞肉、紅蘿蔔粒、沙拉筍粒、玉米粒、蘆筍細圓丁、木耳丁依序放入飯中拌鬆、拌勻
4.再按下電鍋的煮飯鍵（或「再加熱」鍵）繼續烹煮，煮熟後撒上青蔥末即可。 
 
TIPS：
若欲煮份量較多的豬肉干貝飯時，可能有電鍋跳起後而豬肉未熟的情況，這時只要用飯杓將飯拌鬆再按下煮飯開關，重覆動作直到豬肉熟透即可。這是一道製作相當簡單而且營養均衡的電鍋飯，蔬菜拌料可隨個人喜好添加，如果想增加飯中的蔥油香，只要先將生蔥加點橄欖油炒香再拌入飯中即可。 
  
福錦煲飯
 
材料：(一人份)
米飯100g； 調味汁一小杯；雞蛋 一個；聚八仙30g；香菜少許

作法：
1)把調味汁和米飯放在沙鍋中，待煮沸後換成小火煮。
2)攪拌好的雞蛋慢慢注入沙鍋中，使其均勻地浮在米飯上，半熟
　後熄火。
3)將聚八仙和香菜放在雞蛋中央，既提味又酌色。

香腸青菜五穀飯

材料：
香腸（或貢丸、花枝丸等）
青江菜（或豌豆夾）
五穀米（或白米）
三島香鬆（或肉鬆）

做法：
1. 將米洗淨後連同生的香腸一起放入電鍋中按下快速煮飯開關。
2. 將青江菜洗淨後切成小片備用。
3. 電鍋的煮飯開關跳起來之後將切片的青江菜倒入鍋中約悶3-5分鐘就可以吃到青脆的蔬菜了。要吃時撒點肉鬆之類的東西添加味道。

說明：
※ 在煮飯的同時一起煮其他的配菜是省時又省燃料費的好辦法。五穀米可先泡軟，蔬菜則用煮飯的餘溫就可以了，不過蔬菜記得要當餐吃完才不會變黃喔。

紅糟飯

材料
紅糟2大匙
嫩薑一段
發芽米4杯

調味料
鹽1/2小匙

做法
1. 發芽米加4杯水浸泡，約6小時，待軟後瀝乾水份備用，但水不倒掉。
2. 嫩薑，洗淨，拍碎。
3. 油鍋熱後倒入嫩薑爆香，加紅糟小火炒香，加入瀝乾的米與鹽炒，與紅糟炒勻後，倒入瀝出的水和勻滾後熄火。
4. 將3倒入電鍋中煮，待電鍋煮熟即可。

 

 

香菇臘腸雞飯 ************ 材料:米,高湯,臘腸(台灣好像叫"香腸"),新鮮雞塊,香菇,薑絲及蔥末 臘腸洗乾淨切片, 香菇及雞塊用薑絲,醬油及少許糖醃約15-30分鐘. 像平常煮飯的方法一樣,米洗好以後加高湯,將臘腸片,雞塊及香菇加進電飯鍋裏跟飯一起煮, 熟了加蔥末就可以吃了. 瓜仔肉 材料: 花瓜罐頭 豬絞肉 蔥 做法: 1,拿出花瓜罐頭裏的花瓜剁碎,罐頭湯汁備用... 2,蔥洗淨後,切成蔥末備用... 3,將絞肉,碎花瓜,罐頭湯汁,糖一起攪拌均勻後,先置放5~10鐘,使其入味... 4,放入電鍋中蒸熟即可... 5,食用前可以灑點蔥花喔!! 貼心小提示: 1,各家品牌的花瓜鹹淡不一,所以用讓請自行增琢使用的份量.. 2,將花瓜改用菜心,破布子,梅乾菜也很好吃喔!! 3,如果罐頭里的湯汁不夠鹹,可加入少許的醬油調味... 4,如果妳的絞肉是瘦肉居多,建議加點食用油一起攪拌,這樣蒸出來的肉比較不會太硬... 5,如果不喜歡吃生蔥花的人,可以將蔥花一起拌入絞肉中喔!! 6,如果沒大同電鍋的,而是使用電子鍋的人,可以用隔水加熱法(在電子鍋的內鍋加水,內鍋中先墊各碗或盤子,再將裝肉餡的器具放進入,等肉餡蒸熟後即可...) 6,肉餡有沒有熟,可以用筷子試喔!!如果肉餡不沾筷子,那就是熟啦~~~ 豆腐蒸肉 絞肉半斤(不要太肥), 嫩豆腐一塊, 雞蛋兩個, 蔥少許 絞肉放在蒸碗裡, 加入醬油, 鹽, 蔥花, 酒少許. 伴勻醃十分鐘後, 放入豆腐, 蛋再伴勻. 用電鍋蒸30分鐘即可 可加點豆鼓同蒸, 或腐乳汁, 味道會更濃 蒸鹹蛋糕 材料: 蛋6個、糖180克、鹽1/4茶匙、低筋麵粉180克、青葉滷肉醬1罐 做法: 1.模型底部鋪上蠟紙一張。 2.將蛋、糖、麵粉、鹽平分成兩份。 3.將其中的一份用打蛋器打約3分鐘到濃稠乳白。 4.炒菜鍋或蒸籠水燒滾，將麵糊放入模型中，以中火蒸約8分鐘。 5.依2的方法打好第2份麵糊。 6.打開鍋子，將肉醬鋪再蛋糕上，再將第2份麵糊倒入，再蒸10分鐘即可。 此蛋糕宜熱食，不宜冷食。 澎湖黑糖糕 [材料] 中筋麵粉300克 太白粉150克 黑糖300克 發粉19克 水300克 蛋4個 [做法] 1. 黑糖過篩去除粗顆粒，太白粉&中筋麵粉&發粉一起過篩加入，然後加水拌至稀糊狀。 2. 蛋4個打發後加入1. ，在拌勻。 3. 倒入模型(可放上烤盤紙)後，放在蒸籠裡，18分鐘後，美味的黑糖糕就出來啦。 注意!! 黑糖過篩時勿與空氣接觸太久，以免結塊 麻油雞米糕~ 將糯米洗好,加入一般煮飯需要的水量~ 將薑爆香,加入米酒,如果不喜歡酒味,就拿打火機點燃米酒~ 再加入切塊好的雞,稍微炒一下。 把炒好的雞放入已放糯米的電鍋中,再按開關,等它跳起來時,就煮好囉~~ 懶人電鍋泡菜拉麵 [材料]愛之味韓式泡菜半罐.康寶排骨湯塊一塊.快煮拉麵一塊.雞蛋一顆 [作法]3人份小電鍋內鍋加水約5~6分滿.外鍋量米杯水半杯以上.       加入湯塊及泡菜(含汁)開始煮.外鍋水滾了之後加入麵塊.       麵軟硬適中時可打入蛋花.完成! 電鍋蔥油雞 材料：全雞、雞腿、雞塊均適宜。 調味料：蔥一把、薑一小段、鹽少許、米酒一匙。 作法： １．雞肉去皮、脂肪，洗淨抹鹽。 ２．若用全雞，就把兩三根的蔥切段，連同薑兩三片塞入雞肚子裡。然後把雞放 在電鍋內鍋中，若用雞腿或雞塊，就把蔥薑切粗絲，均勻地鋪在雞肉上，灑點米酒。 ３．外鍋放三刻度的水烹煮。煮好後蔥薑取出不要。全雞切塊，鋪在盤上。 ４．切一小碟蔥絲與薑絲（比例3:1），取內鍋裡的雞油汁半碗與之混合。用微 波爐或炒鍋把汁加熱後澆在雞肉上，就可上桌了。 電鍋香菇雞 材料：帶骨的雞肉為佳、香菇四、五朵、紅蘿蔔兩條。 作法： １．雞肉去皮去脂肪洗淨，放入內鍋，盛水蓋滿雞塊。 ２．香菇洗淨泡發，紅蘿蔔洗淨去皮切丁，放入內鍋中。 ３．外鍋盛水三刻度。電鍋開關跳起十至十五分鐘即可打開鍋蓋，大快朵頤了！ 電鍋通心粉 1. 外鍋放水、加熱 2. 奶油放如乾燥的�

解決大容量硬碟137GB限制

:: 作者 / 剛買了WD 200GB硬碟的館長 / 2004-10-13









恭喜您買了一顆超大容量的硬碟！可是您是否曾經聽說，或已經遭遇到所謂「137GB容量限制」的問題呢？本文完整告訴妳如何破解此一限制！





進一步的資料，請參考Microsoft原廠網站對「48bit LBA」支援的說明文章：

Windows XP版本：

http://support.microsoft.com/kb/303013/zh-tw

如何在 Windows XP 中啟用 ATAPI 磁碟機的 48 位元邏輯區塊定址支援



Windows 2000版本：

http://support.microsoft.com/default...b;zh-tw;305098

Windows 2000 中 ATAPI 磁碟機的 48 位元 LBA 支援

■問題狀況：

當您購買了一顆標示容量超過137GB的硬碟之後：





A. 於開機程序、搜尋硬碟時，BIOS無法正確辨識硬碟容量。



B. 該硬碟在另一台運作順暢，可以讀取超過137GB容量，但是在自己的電腦上卻不行。



C. 新硬碟當作系統碟，安裝作業系統時，系統僅顯示硬碟容量為137GB。



D. 新硬碟當作資料碟(slave)，執行硬碟分割時，最大容量只顯示137GB(或更小)。



■發生原因：



A. 您主機板上的BIOS不支援48bit定址的bigLBA模式。



B. 目前支援137GB以上硬碟(48bit LBA)的作業系統，僅有Windows 2000 SP3版本以上，或Windows XP SP1版本以上。Windows 95、98、ME或Windows 2000 SP1/SP2、Windows XP Home/Professional原始版本，均不支援超過137GB的硬碟容量。《警告》如果硬碟內已經具有超過137GB的磁碟分割區(Partition)，資料可能無法正常讀取/寫入。超過137GB的磁碟分割區，則無法被讀取。



C. 作業系統版本不符合需求(請參閱B項)，或版本符合需求，但系統預設並未開啟bigLBA支援。



D. 作業系統版本不符合需求(請參閱B項)，或版本符合需求，但系統預設並未開啟bigLBA支援。



■解決方式：



A. 更新您主機板的BIOS(註一)，或換一張新的、支援48bit LBA的主機板。您也可以在 這裡 選購磁碟擴充卡(註二)，來啟動「硬體」對超過137GB容量硬碟的支援。



B. 您必須先確定目前使用的電腦：

1. BIOS必須支援48bit LBA。(請參閱A項)

2. 作業系統為Windows 2000 SP3以上，或Windows XP SP1以上。如果版本較舊，請至微軟網站下載Windows 2000 Service Pack 3 (SP3)或SP4補充包，或Windows XP Service Pack 1 (SP1)或SP2的補充包。

3. 如果符合以上兩個條件，卻無法正常讀取，是由於Windows 2000/XP預設並未開啟對bigLBA支援的關係。請依〈附錄〉的方式開啟對bigLBA的支援。



C.

1. 如果您安裝的作業系統版本，是Windows 2000 SP3以上，或Windows XP SP1以上，即使在安裝作業系統時顯示硬碟只有137GB容量，然而安裝完畢、重新開機之後，系統會自動開啟對bigLBA的支援，您可以在「我的電腦」上按右鍵，選「管理」，在「磁碟管理」裡的「磁碟0」(系統磁碟)裡，將超過137GB的容量抓出來使用(註三)。

2. 如果作業系統版本不合，則請升級至支援bigLBA的版本。



D.

1. 如果您先前的作業系統安裝在小於137GB的硬碟裡，作業系統一般是並未開啟對48bit LBA (BigLBA)的支援的。因此請依〈附錄〉的方式開啟對bigLBA的支援，並重新開機，就可以順利找到超過137GB的部分。

2. 如果作業系統版本不合，則請升級至支援bigLBA的版本。





註一：通常較新一代的主機板，原廠都會提供一些BIOS更新檔，可以改善主機板對新一代硬體的支援。這部分我們無法提供許多協助，只能請您到原廠網站找找看，或打他們的0800電話囉。



註二：請您確認您購買的硬碟是ParaelleATA(傳統介面)，或是Serial ATA(新型介面)。通常都是前者，所以我們建議您買「HighPoint Rocket 133SB ATA磁碟擴充卡」或「HighPoint Rocket 133 ATA磁碟擴充卡」就可以了。兩者的差別，在前者(133SB)是Single Bus，只有一個擴充埠，可以接兩顆硬碟，而後者(133)有兩個擴充埠，可以接四顆硬碟。



註三：在「磁碟0」右邊的磁碟容量圖示，「尚未使用」的部分上面按右鍵，選擇「建立磁碟分割區」，下一步，下一步，確定，就可以了。



〈附錄〉如何開啟作業系統對bigLBA的支援

在開始前，請先確認您的作業系統版本，大於或等於Windows 2000 SP3/SP4，或Windows XP SP1/SP2。

1. 在Windows環境下，「開始」->「執行」，輸入「regedit」(開啟登錄檔編輯程式)

2. 點開HKEY_LOCAL_MACHINE→System→CurrentControlSet→Services→Atapi→Parameters

3. 在右側窗格空白處，按滑鼠右鍵，選「新增→DWORD值」

4. 新增的「新數值#1」，請更名為「EnableBigLba」

5. 在「EnableBigLba」機碼值上按右鍵，選「修改」，在「數值資料」處填入「1」後按確定。

6. 關掉登錄編輯程式，重開機。

7. 大功告成。

如果您不會修改，您可以在 這裡 下載登錄檔，存在桌面上之後，點兩下開啟，並選擇「確定要將機碼新增進登錄值」，然後重開機。這個檔案執行完後就可以刪除了。



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以上皆為轉載...

很快,2005年又快過了!在這一年當中有許多的回憶也有許多未完成的事情.
2006年又是一個嶄新的一年,你們有什麼新的希望呢?

參加對象 : 對2006年有新願望的所有地球人
活動時間 : 2006年1月1日止
活動方式 :在活動網誌底下留言板發表出你對2006年的願望
活動部落位置:http://blog.webs-tv.net/xboomz/


P.S.
1.  請協助將活動貼在您的網站或部落格串連起大家的新希望或以MAIL.MSN,YAHOOO讓更多人知道這個活動.
2. 如果你覺得這是個有趣有夢想的活動,請 鼓勵此網誌  或 推薦這個部落格

如果您是使用天空Blog,可以直接引用這個活動,讓更多人知道!!

別忘了在最底下留下你的新年新希望歐!!

 

 

 

 

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◎◎◎造出全自動重灌系統◎◎◎

1.建立開機片u
2.用Partition Magic切割系統備份區
3.用SPFDisk建立系統備份分割區
4.用Norton Ghost製作系統備份映像檔
5.建立系統還原開機分割區
6.用SPFDisk建立多重開機選單)

7.大功告成！全自動輕鬆重灌系統
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1.建立開機片

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要造出自動重灌系統，首先得要準備兩張開機片，一張是Windows 98/Me的開機片，所以你得找一部Windows 98/Me的電腦製作開機片，另一張則是Norton Ghost的開機片，只要使用Ghost本身的工具，就可以製作這張開機片了。
◎製作Windows 98/Me+SPFDisk開機片
按下【開始】→【設定】→【控制台】，出現「控制台」視窗後，在「新增/移除程式」圖示上按兩下滑鼠左鍵。
對話盒出現後，切換到〔開機片〕活頁標籤，並且將Windows 98/Me安裝光碟片放入光碟機中，然後按下〔建立開機片〕。
出現「插入磁片」對話盒後，將磁碟片放入軟碟機中，再按下〔確定〕，過一會開機片就製作好了。
如果沒有放入Windows安裝光碟片，畫面上就會出現要求你放入光碟片的對話盒。
將SPFdisk程式下載到電腦中，解壓縮後在「SPFDISK.EXE」檔案上按一下滑鼠右鍵，從選單中點選【傳送到】→【3.5軟碟機(A:)】，就可以在開機片加入SPFDisk程式了。
SPFDisk下載位置：http://spfdisk.sourceforge.net/Spf2K3qC.exe
Windows XP的開機片製作方法
按下桌面的【開始】→【我的電腦】，接著在「3.5軟碟機(A:)」的圖示上按一下滑鼠右鍵，於快速選單中點選【格式化】，出現對話盒後，勾選「建立一個MS-DOS開機磁片」，再按下〔開始〕即可靜待開機片製作完成。
◎製作Norton Ghost開機片
這裡我們以Ghost2003為例，說明如何建立Ghost開機片。
按下【開始】→【所有程式】→【Norton Ghost 2003】→【Norton Ghost】，啟動Norton Ghost。
在「Norton Ghost 2003」視窗中，先按下左邊的「Ghost公用程式」，再按下右邊的「Norton Ghost開機精靈」。
接下來出現「Norton Ghost開機精靈」對話盒，先在「標準Ghost開機磁片」上按一下滑鼠左鍵，再按下〔下一步〕。
接著設定是否要加裝其他項，這裡不用選擇其他項目，直接按下〔下一步〕即可。
繼續選擇DOS版本，點選預設的「使用PC-DOS」項目即可，直接按下〔下一步〕。
最後設定Ghost執行檔案的位置，預設顯示的就是正確的位置，直接按下〔下一步〕。
這裡使用預設的設定，先對開機磁片進行快速格式化，直接按下〔下一步〕。
最後按下〔下一步〕，開始製作開機磁片。
首先會出現格式化對話盒，按下〔開始〕先對磁碟片進行格式的動作，完成之後再按下〔關閉〕。
將磁碟片格式化之後，現在就開始把開機需要的檔案，以及Ghost主程式複製到磁碟片中，畫面上會顯示複製的進度。
完成之後，在對話盒按下〔完成〕，這樣Norton Ghost開機片就製作好了。
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2.用Partition Magic切割系統備份區

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要使用SPFDisk製作多重開機系統，除了原來硬碟上的系統主分割區外，還得另外建立一個主分割區，儲存Ghost備份的映像檔，進而製作出開機後能夠自動還原的功能，因此這裡我們需要藉助Partition Magic（下載位置：「http://www.symantec.com/partitionmagic/index.html」）這個工具，找個可用空間比較大的硬碟，切割新的空間來建立分割區。
使用全新硬碟的做法
如果你是使用全新的硬碟，可以在使用SPFDisk切割硬碟時，建立兩個主割區，就不用再透過Partition Magic來切割出多餘的空間了。
啟動Partition Magic後，視窗中可以看到目前硬碟分割區的狀態，挑選一個可用空間比較多的分割區，準備從這個分割區切割出多餘空間，以建立系統還原檔案儲存的分割區。
在要調整的分割區上按一下滑鼠右鍵，從選單中點選【調整大小/移動】。
在對話盒可以從「容量上限」看到原來的大小，如「20002.8MB」就是大概20GB，在「新的大小」輸入你想要設定的大小，如「13000」約「13GB」，表示我們要空出約7GB的空間，來建立系統備份分割區。設定好之後按下〔確定〕。
請注意，你要根據系統磁碟分割區目前使用了多少硬碟空間，來決定要用多少空間建立系統備份分割區。
在視窗中現在已看到多出了一塊「未分配」的空間，不過這還不算完成，必須再按下下方的「執行變更」。
接著會出現「執行變更」對話盒，詢問你現在是否執行改更，按下〔是〕。
最後告訴你必須重新開機才能完成，重新開機之後，Partition Magic就會進行設定的工作，接下來我們就可以使用SPFDisk程式，建立第二個主分割區來儲存系統備份檔案了。
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3.用SPFDisk建立系統備份分割區

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用Partition Magic切割出可用的空間後，接下來就可以用SPFDisk建立第二個主分割區了，建立第二主分割區之後，就可以使用這個分割區儲存系統還原檔案，並且在最後建立多重開機選單，建立系統還原功能。
使用包含SPFDisk主程式的Windows 98/Me開機片開機後，在命令行輸入「spfdisk」，再按下enter鍵，啟動SPFDisk。
進入SPFDisk主畫面後，使用上下方向鍵移動到「硬碟分割工具」這個項目，再按下enter鍵。
使用上下方向鍵移動到「未配置」這個項目上，這個項目就是剛才我們分割出來的空間，準備在此製作第二主分割區。
移動到「未配置」並按下enter鍵，然後在選單中用上下方向鍵移動到「建立分割」，再按下enter鍵，然後移動到「建立主分割」上，再按下enter鍵。
此時畫面上會詢問你是否要配置整塊區域，按下Y鍵，將整塊區域配置為主分割區。
隨後畫面上會出現提醒訊息，告訴你可能某些作業系統無法啟動，直接按下任何按鍵繼續。
回到主畫面後，你可以看到多了編號為「3」的分割區，設定好之後按下ESC鍵離開這個畫面時，會詢問你是否要將修改結果儲存到硬碟，按下Y鍵將設定儲存起來。接著會出現畫面，提醒你目的磁碟是第一部硬碟，按下Y鍵確定儲存結果。
接著會詢問你是否要進行破壞性儲存，按下Y鍵表示選擇使用破壞性儲存。
最後詢問你是否要建立UNDO檔案，如果你擔心不太保險，可以按下Y鍵並設定復原檔案，否則可以直接按下N鍵，不建立UNDO檔案。
現在分割表已經儲存完畢了，第二分割區到此已經建立好，按下任意一個按鍵回到主畫面。
回到主畫面後，接著我們要將新建立的主分割區格式化，才能夠用來儲存還原檔案。用上下方向鍵移動到「硬碟分割工具」之後，再按下enter鍵。
接著用上下方向鍵移動到剛才建立的編號「3」分割區上，再按下enter鍵。
選單出現後，用上下方向鍵移動到「DOS工具」這個項目，再按下enter鍵，然後用上下方向鍵移動到「快速格式化」，再按下enter鍵。
格式化之前會讓你確認一次，按下Y鍵後，就會開始對這個分割區格式化了。注意你所選的分割區是否為正確的分割區，否則格式化之後，整個硬碟分割區的資料都會不見。
格式化完畢後，畫上會出現完成的訊息，按下任何按鍵繼續。
將分割區格式化之後，回到顯示硬碟的畫面，按下ESC鍵回到主畫面。
回到主畫面後，使用上下方向鍵將選項移動到「結束離開」這個項目，再按下enter鍵，結束SPFDisk。
離開之前，畫面上會提醒你分割表有異動，記得要重新開機，按下鍵盤上的任何按鍵後，第二主分割區到此就建立好了。
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4.用Norton Ghost製作系統備份映像檔

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接下來我們就要使用Norton Ghost，將系統磁碟備份成Ghost映像檔了。在Windows 98、Me和2000作業系統中，可以直接備份系統磁碟，但是在Windows XP作業系統中，無法使用以前的方式直接進行備份，必須先進行系統封裝後，然後再備份封裝後的系統磁碟才行。
因此，如果你的電腦是使用Windows 98/Me/2000，可以直接拿出Ghost開機片，並使用軟碟機開機，執行Ghost將系統備份成映像檔，如果你用的是Windows XP，則必須先進行下面的封裝動作，才能進行備份。
◎封裝Windows XP系統磁碟
由於把Windows XP封裝之後，還原或重新進入Windows XP時，在設定步驟中需要輸入Windows XP的序號，所以我們得要先把Windows XP序號記錄下來。我們可以透過「ViewKeyXP」這個程式查看序號，連上網路並且在瀏覽器輸入「http://www.thatcomputerguy.us/file/ViewKeyXP.exe」網址，下載檔案並執行後，對話盒就會顯示你的Windows XP安裝序號了。
將Windows XP安裝光碟片放入光碟機中，在檔案總管中找到Windows光碟片中的「SUPPORT/TOOLS」資料夾，在裡面可以找到「DEPLOY.CAB」這個檔案，在這個檔案上連續按兩下滑鼠左鍵。
由於檔案是壓縮檔，所以會顯示壓縮檔案中的內容，分別選取「setupcl.exe」和「sysprep.exe」這兩個檔案，然後在選取的檔案上按一下滑鼠右鍵，從快速選單中點選【複製】。
如果你有安裝Winzip等壓縮程式，開啟檔案時會自動啟動解壓縮程式，此時只要將這兩個檔案解壓縮到指定的資料夾中即可。
在C磁碟的根目錄下建立一個「Sysprep」資料夾，將剛才的兩個檔案複製到這個資料夾中，在「sysprep.exe」檔案上連續按兩下滑鼠左鍵。
執行之後，畫面上會出現「Windows系統準備工具」對話盒，直接按下〔確定〕繼續。
在「系統準備工具」對話盒中按下〔重新封裝〕，就會進行系統封裝的動作，封裝完畢後會關閉電腦，接著就可以使用Norton Ghost進行備份了。
封裝Windows XP之後，當你使用Ghost製作好系統備份映像檔案，重新進入Windows XP時，必須先進行一些設定，這些步驟請參考最後一個部分的說明。
◎用Ghost開機片將系統備份成映像檔
重新開機時，記得先在BIOS設定軟碟機開機，使用Ghost開機片開機之後，會直接進入Ghost主畫面，用滑鼠依序點選【Local】→【Partition】→【To image】，準備製作分割區的映像檔。
首先選擇分割區所在的硬碟，點選系統所在的硬碟之後，再按下〔OK〕。
畫面上會顯示硬碟所包含的分割區，系統分割區通常就是第一分割區，點選之後再按下〔OK〕。
接著設定映像檔儲存的位置，切換到之前建立好的第二主分割區的磁碟代號，如「e:」，然後在「File name」方塊中輸入檔名，如「BackupXP」，再按下〔Save〕。
接著設定映像檔壓縮的方式，這裡我們按下〔Fast〕，選擇快速壓縮的方式來製作映像檔。
畫面下方的「Source」和「Destination」，分別顯示來源分割區和映像檔儲存位置，確定無誤後，按下〔Yes〕，就開始製作映像檔了。
在製作映像檔的過程中，除了畫面上方顯示目前製作的進度外，下方的「Current partition」和「Current file」顯示著目前進行的分割區和檔案。
製作完成之後，按下〔Continue〕，就可以回到Ghost的主畫面。
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5.建立系統還原開機分割區

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將系統順利備份之後，接下來我們就要打造系統還原分割區，由於使用系統還原分割區還原系統時，必須讓這個分割區能夠順利開機，並透過「autoexec.bat」自動執行檔，進行開機時自動還原系統的工作。因此，我們必須建立自動還原系統執行檔，並且透過Windows 98/Me開機片，讓系統還原分割區具備開機功能。
開啟記事本程式，在視窗中輸入下列這一行：
ghost -clone,mode=pload,src=\backupxp.gho:1,dst1:1 -rba
要特別注意的是，「backupxp.gho」這個檔案名稱是使用Ghost製作系統備份映像檔的名稱，所以這邊的檔名必須和前面的映像檔檔名一致，否則就無法進行系統還原。
按下功能表【檔案】→【另存新檔】。在「儲存於」下拉選單中，切換到新建立好的系統還原分割區所在的磁碟代號，然後在檔名輸入「autoexec.bat」，再按下〔儲存〕，自動還原執行檔就建立好了。
由於每部電腦的磁碟分割區和光碟機數量不同，因此你必須確定儲存在剛才建立好的系統還原分割區中。
最後在Ghost開機片中的Ghost資料夾，你可以找到「Ghost.exe」這個檔案，將這個檔案複製到系統備份分割區的根目錄中，這樣自動執行檔執行時，才能找到這個檔案，並進行自動還原的動作。
重新啟動電腦，並使用先前製作好的Windows 98/Me的開機片開機，在命令行輸入「dir e:」確認還原檔案位於E磁碟機後，然後輸入「sys e:」，再按下enter鍵。這裡要特別注意的是，如果Windows XP系統磁碟機是使用NTFS檔案系統，可能開機時系統備份硬碟代號會變成「C」，請務必確認系統備份硬碟代號之後，再執行「sys」指令！
執行之後，就會把開機需要的檔案複製到E磁碟機中，這樣就可以讓系統備份磁碟具備開機功能了。
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6.用SPFDisk建立多重開機選單

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到這裡自動還原系統已經完成了90％，剩下的工作就是用SPFDisk製作多重開機選單囉！只要按照下面的步驟，你馬上就擁有一個「多重開機+自動重灌」系統了！
使用包含SPFDisk程式的Windows 98/Me開機片開機後，在命令行輸入「SPFdisk」，再按下enter鍵，進入SPFDisk主畫面。
使用方向鍵移動到「建立開機選單」這個項目，再按下enter鍵。
畫面上會出現磁碟種類，編號「0」為軟碟機，使用上下方向鍵移動到編號「1」的硬碟，再按下enter鍵。
使用上下方向鍵，移動到編號「1」這個原來的系統分割區上，再按下enter鍵。
在選單的第一個項目輸入你想要顯示的名稱，如「Windows XP」，再按下enter鍵。
建立好第一個項目後，使用方向鍵移動到「新增啟動選項」上，再按下enter鍵。
使用上下方向鍵移動到編號「3」的系統還原分割區，再按下enter。
輸入第二個開機選項的名稱，如「Ghost Rescue XP」，再按下enter鍵。
這樣就建立好開機選單中的內容了，最後用上下方向鍵移動到「進行安裝」，再按下enter鍵。
畫面下方出現讓你選擇開機選單安裝的位置，用左右方向鍵移動到「MBR」，再按下enter鍵。
安裝之前會出現確認訊息，按下Y鍵就可以安裝開機選單了。
安裝開機選單時，選會詢問你是否要建立UNDO檔，若不需要建立的話，按下N鍵即可。
開機選單建立好之後，畫面上會出現訊息，告訴你按下任意按鍵繼續。
回到主畫面後，使用上下方向鍵移動到「結束離開」這個項目，再按下enter鍵，離開SPFDisk。
離開之前會詢問你是否要放棄目前的啟動設定，這裡必須按下Y鍵，重新開機之後才會使用開機選單。
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7.大功告成！全自動輕鬆重灌系統

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使用SPFDisk建立多重開機選單後，重新啟動電腦，你就可以看到多重開機選單，如果想要重灌系統，只要進入重灌還原系統選項，馬上就可以讓系統恢復原狀囉！
如果你是使用Windows XP，還原之後重新開機時還需要進行一些設定，才能夠還原Windows XP，下面就來看看怎麼做吧！
◎進入系統還原開機選項
開機之後畫面上會出現開機選單，用上下方向鍵移動到「Ghost Rescue XP」這個項目上，然後按下enter鍵。
接著就會進入Ghost畫面，用Tab鍵移動到〔Yes〕，就會開始進行還原的動作，反之如果移動到〔No〕，就不會進行還原。移動到〔Yes〕再按下enter鍵，就會開始還原系統了。
◎還原Windows XP後的系統設定
還原系統並重新啟動電腦之後，首先出現歡迎訊息，直接按右下角的〔下一步〕。
在使用者授權合約畫面中，點選「是，我接受」選項按鈕，再按下〔下一步〕。
這裡需要輸入Windows XP的序號，拿出之前記錄下來的序號，輸入後再按〔下一步〕。
接著設定電腦名稱，在「電腦名稱」輸入你想要的名稱之後，再按〔下一步〕。
接著要設定Administrator的密碼，分別在「Administrator密碼」和「確認密碼」輸入想要設定的密碼（也可以保持空白不設定任何密碼），再按下〔下一步〕
在網路設定中，會先詢問你電腦是否在網域中，根據你實際的網路狀況，選擇「是」或「否」選項按鈕，再按〔下一步〕。
接著設定網路連線狀況，同樣地根據實際連線情況進行設定，再按下〔下一步〕。
這裡詢問你是否要進行註冊，如果不進行訴冊則點選「否」選項按鈕，再按下〔下一步〕。
最後設定使用者帳戶，輸入你先前所建立的使用者帳戶名稱，再按下〔下一步〕。
到這裡設定完成了，按下〔完成〕，即可進入Windows XP。
進入之後，你可能會發現原來的桌面捷徑圖示都不見了，原來這些圖示都儲存在「Program Files」的「程式捷徑」資料夾中，到這裡就可以把這些圖示找回來了。

[轉載自p2pzONE] 

[教學] 利用Dr.Eye也可以翻PDF檔

Dr.Eye翻PDF檔

偶時看到別人的電腦裡的Dr.Eye居然可以翻譯PDF檔，為什麼我的不行??
其實只是沒有設定好而已，
如果沒有設定好的朋友們，照著以下的方式做就可以對PDF檔做翻譯的動作囉
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Acrobat reader 7.0/5.0/4.0下，用Dr.eye議點通作即時翻譯

把Dr.eye目錄下的Dreye40.api檔案
複製到Acrobat reader 5.0/4.0檔案下的plug_ins資料夾內

再執行Acrobat reader
在4.0下
在編輯/偏好設定/一般中，
在選項部分把<�僅只用於以認明的的增效模組>項目取消........
在5.0裡,
在編輯/偏好設定/選向下，
再啟動部分把<�僅限認證的增效模組>項目取消.........

按確定後，再重新啟動Acrobat reader，
再開Dr.eye就可以做到單字即時翻譯了
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有了Dr.Eye做幫忙，以後就不怕看不懂英文囉  ^^

[教學] 看看有誰正在連自己的電腦

如果要看看有誰正在連自己的電腦的話，可以利用
Windows內建的網路監控程式。
方法如下：

開始-->程式集-->附屬應用程式-->系統工具-->網路監控軟
體-->按Enter。
此時跳出來的是窗會告訴你有誰正在連線你的電腦，在右
邊還會顯示出他正在分享你的甚麼資料，不喜歡的話，不
要客氣，就把他給斷線吧！


鍵入命令字
元，
這個方法不僅可以看出有人在連自己的電腦，還可以把他
的ip給找出來，
不過當然他要是固定的ip才可以抓到啦
方法如下：
1.先看看有沒有不認識的連在自己的電腦上：

win98：開始-->關機-->進入MS-DOS模式
winMe：開始-->程式集-->附屬應用程式-->Ms-DOS模式

鍵入「netstat」，此時在Foreign Address下面會出現所有連
到自己電腦上面的名稱。
舉例來說： Grace:5438 代表有個電腦名稱叫做Grace的經由
5438這個連接埠連上自己的電腦，
由於不認識此人，故認定他是駭客。

2.接著再把秘密客的ip找出來：

接著繼續鍵入「netstat -n」，此時Foreign Address下方出現
的就是ip位置了。
舉例來說： 140.112.2.100:5438 瞧！那個從5438連進來的傢
伙，ip位置就是140.112.2.100 (這是台大椰林風情BBS的位
置啦，借來說明一下..^^)，
現在把這個ip位置給記下來。

3.最後我們來查一下這人到底是誰：
進入台灣網路資訊中心的網頁
http://www.whois.twnic.net.tw/
輸入剛剛那個ip查詢一下，就出來相關的資料了！




netstat參數-->qqw轉移
-A 顯示任何關聯的協議控制塊的地址。主要用於調試
-a 顯示所有套接字的狀態。在一般情況下不顯示與服務器
進程相關聯的套接字
-i 顯示自動配置接口的狀態。那些在系統初始引導后配置
的接口狀態不在輸出之列
-m 打印網絡存儲器的使用情況
-n 打印實際地址，而不是對地址的解釋或者顯示主電腦，
網絡名之類的符號
-r 打印路由選擇表
-f address -family對於給出名字的地址簇打印統計數字和控
制塊資訊。到目前為止，唯一支持的地址簇是inet
-I interface 只打印給出名字的接口狀態
-p protocol-name 只打印給出名字的協議的統計數字和協議
控制塊資訊
-s 打印每個協議的統計數字
-t 在輸出顯示中用時間資訊代替隊列長度資訊。

netstat命令的列標題
Name 接口的名字
Mtu 接口的最大傳輸單位
Net/Dest 接口所在的網絡
Address 接口的IP地址